La pratique quotidienne du yoga peut aider à la perte de poids

de remise en forme du corps nécessite un mode de vie équilibré . Beaucoup de maladies sont évitées lorsque nous menons une vie équilibrée. Raisons principales pour les maladies des déséquilibres dans notre nourriture, de sommeil , de pensée et d'autres habitudes . Outre mode de vie équilibré , il est nécessaire de yogasanas de la pratique quotidienne. Cela permet de garder les praticiens en forme, sans maladie et vivante. Il n'y a pas besoin de médicaments coûteux , qui ont parfois des effets secondaires . Dans cette série, nous allons vous expliquer quelques yogasanas pour réduire le poids . La pratique quotidienne du yoga peut aider à réduire le poids et mener une life.Drututtan Padasana actif - Allongez-vous sur votre dos en gardant les deux mains sur le côté au sol. Maintenant, levez vos deux jambes lentement jusqu'à 90 , puis vers le bas , sans toucher le sol . Soulevez les deux jambes ensemble à nouveau vers le bas. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous sentez pneu. Il réduit l'excès de graisse et renforce les muscles de l'estomac . Il est utile utile à une bonne digestion et la santé des poumons . Si vous avez des maux de dos, l'hypertension artérielle ou un problème cardiaque, faire cet exercice par une jambe only.Ekpad Vrittasana - Allongez- droite. Maintenant, levez la jambe gauche et déplacez-le vers la droite de façon circulaire comme un zéro, comme plus grande que possible. Pratique, cette fois pour les 8-10 , puis déplacez-le dans le sens antihoraire . Maintenant, le faire avec votre jambe droite de façon similaire . Cela supprime l'excès de graisse de la hanche et les cuisses. Muscles de la hanche deviennent plus souples et forts. Si vous avez des maux de dos, l'hypertension artérielle ou un problème cardiaque , ne pas pratiquer it.Chhakichalan - Tendez vos deux jambes dans votre front dans une position assise et tenir à l'écart autant que possible . Gardez vos mains jointes par les doigts croisés dans l'autre : maintenant pencher vers l'avant , déplacez vos mains de manière semi- circulaire de toucher vos pieds gauche et à droite dans le sens horaire . Faites cet exercice anti-horaire aussi , pour les 8-10 fois . Cela vous donnera la forme en V tant désiré pour le haut du corps . Ne pratiquez pas cela si vous avez le dos et des douleurs au cou
par: . Rajsuman Jha