Hot Yoga

Hot Yoga, certains l'appellent un effet de mode, mais je pense que c'est là pour rester. Le yoga chaud gagne en popularité de jour en jour. Studios de yoga sont de plus en plus le nombre de classes de yoga chaud qu'ils offrent et de plus en plus d'enseignants sont en formation pour apprendre les particularités de ce style.but unique de ce que c'est exactement et est-il vraiment bénéficier du débutant, pratiquant du yoga intermédiaire ou confirmé? Yoga chaud est exactement ce que cela ressemble: chaud. Habituellement, la salle de yoga est chauffée à proximité de ou égale à la température du corps, de sorte env. 37 degrés Celsius ou en degrés Fahrenheit. 95-100 L'humidité est également réglementée. Il existe de nombreuses raisons pour cela: il réchauffe vos muscles, prévient les blessures, permet un entraînement plus profond et nettoie le corps en éliminant les toxines. En d'autres termes, vous allez transpirer. Et vous transpirez beaucoup. Mais c'est la moitié du plaisir, n'est-ce pas? Débutants sont parfois dépassés par la chaleur, mais la chaleur est réellement l'ami d'un débutant en relâchant les muscles et les articulations et peut-être permettre une amplitude de mouvement pas disponibles autrement. Quelques conseils pour un débutant à la recherche d'assister à un cours de yoga chaud: Essayez de ne pas manger du tout pendant au moins 2 heures avant le cours (si vous avez à manger, avoir quelque chose de léger). Avoir un estomac plein peut vous faire sentir faible, fatigué, la tête légère, ou nauseatedBring une serviette en classe, vous allez transpirer! Le long de ces lignes, essayez de porter des vêtements qui permettront à la sueur de s'évaporer ou les vêtements que vous n'avez pas peur de se soaked.Drink beaucoup d'eau tout au long de la journée avant la classe et apporter de l'eau à la classe. Mais, éviter de boire beaucoup d'eau pendant la classe, car cela vous rafraîchir et de vous sentir rassasié et sluggishTake lent. Tout bon professeur de yoga sera toujours vous rappeler d'aller qu'autant que vous pouvez Gofor ceux qui sont familiers avec le yoga, le yoga chaud offre un nouveau et passionnant défi. La chaleur ajoute une dimension à votre pratique qui vous laissera sentir reposé et plein d'énergie. Vous pourriez vous voir plonger plus profondément dans des poses que vous avez pris l'habitude, ou même atteindre un nouveau niveau de votre pratique, vous ne pensiez pas possible.Naturally, quelques mots d'avertissement peut être dit à propos de Hot Yoga ainsi. Si vous êtes enceinte ou avez des problèmes cardiaques graves, la chaleur devrait probablement être évitée. Demandez à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de savoir si vous devez participer. Mais pour la majorité des yogis, la salle chaude sera un endroit idéal pour pratiquer
Par: Hans Georg