Règles de base pour la pratique du Yoga

Yoga est l'art de vivre une vie saine et en bonne santé. En améliorant l'état actuel de l'esprit, corps et âme et en unissant ces trois éléments préalables à une seule corde, on peut mener une vie juste parfait. Différentes formes de yoga Hatha yoga comme, Ashtanga yoga ou yoga Kundalini sont pratiquées depuis des siècles pour aider à synchroniser esprit, corps et âme. Originaire de l'Inde des milliers d'années, cet art et la philosophie du yoga implique l'enseignement de toutes les personnes, les étapes vers une vie sans stress. Pratiquante régulière de divers exercices de yoga comme postures de yoga ou asanas, exercices de respiration ou pranayama, d'assurer un état de calme et de relaxation de l'esprit. Un esprit sain dans un corps sain indique. Et yoga quand elle est pratiquée avec la méditation promet double avantage comme des pupilles de méditation au large toutes les pensées et les soucis de l'esprit humain indésirables, ce qui rend pur comme un cristal. Les deux yoga et la méditation donnent le meilleur résultat si un peu de musique de yoga ou de la musique de méditation peut être incorporé dans la pratiquant. Le but principal du yoga est d'atteindre le bien-être ultime physique, mental et spirituel de l'être humain. Il ya quelques règles de base qui doivent être gardés à l'esprit tout en pratiquant le yoga. Il est conseillé pour ceux qui apprennent et pratiquent le yoga tout seul, de connaître ces normes de yoga de base, ou bien il peut s'avérer nocif. Le DVD de yoga offert à la société de musique en ligne, Voyage de l'esprit, contient ces précieux conseils sur le yoga avec les détails illustration de toutes les postures de yoga. Ces DVD sont adaptés pour tous, qu'il s'agisse de débutants ou professionnels. Les gens venant de partout dans le monde qui sont de jour en jour montrant l'intérêt sur le yoga, trouvent ces Voyage Esprit CD et DVD de yoga vraiment bénéfiques. Yoga In Motion par Shakta Kaur Khalsa ou du raffinage du DVD d'esprit par Yogi Bhajan sont tout approprié pour tout le yoga aspirants.The meilleur moment pour pratiquer le yoga le matin car il rend une personne libre pour toute la journée à partir de la tension de prendre du temps pour faire du yoga. Si faire du yoga le matin n'est pas possible pour quelqu'un, alors il doit choisir un moment donné et s'en tenir à ce moment-là tous les jours. Il est conseillé de pratiquer le yoga sur une base régulière, car irrégularité n'apportera pas le bon résultat. Il n'est pas nécessaire de pratiquer le yoga deux fois par jour, mais au moins 15 à 20 minutes dans une journée devrait être alloted pour ce faire au début, puis augmenter graduellement jusqu'à 1 heure. Essayez de trouver un coin propre, aéré, calme et silencieux à la maison, jouer de la musique de yoga relaxant et rendre l'atmosphère parfaite pour faire la sâdhanâ. Un travail attentif, comme faire du yoga doit être fait en silence. Donc, parler ou converser avec une autre personne à ce moment vaut mieux éviter. Bien qu'il n'y ait aucune restriction sur l'habitude alimentaire normal, mais le repas-temps est un facteur important de pratiquer le yoga. Faire du yoga avec l'estomac plein est strictement désapprouvé par les gourous de yoga. On peut prendre un repas léger une heure avant de faire du yoga. Il est toujours recommandé de maintenir une bonne alimentation et de rester loin de toute sorte de nourriture épicée, fast-food, le café, l'alcool ou la drogue. Essayez de garder l'esprit frais et sans tension au moment de faire du yoga sinon il peut entraver le niveau de concentration. En général pendant la maladie il faut arrêter de pratiquer le yoga et pour les femmes, il doit être arrêté pendant leurs périodes de menstruation. Ashtanga Yoga: Le manuel de pratique par David Swenson ou Yoga Anatomy par Leslie Kaminoff, Sharon Ellis peut aider le praticien de l'éclairer avec une vaste connaissance sur le yoga. Outre les livres de yoga, voyage de Spirit propose également une collection de Yoga DVD, CD sur toutes les formes de yoga Kundalini yoga qu'il s'agisse ou le yoga Ashtanga. La musique soul de ces CD et DVD jumelé avec les touchant le coeur des voix soulful de Snatam Kaur, Wah!, Donna De Lorry, Gurmukh, Deva Premal et d'autres chanteurs légendaires enrichir la collection et faire la sadhana plus heureux. Une autre collection de musique apaisante de méditation promet de remplir le cœur et réunir l'esprit humain, corps et âme avec la puissance divine
par:. Aman Roy