Les bienfaits du yoga

Un des avantages les plus rapides et les plus visibles du yoga est une flexibilité accrue . Les bienfaits physiques du yoga sont bien plus qu'un simple étirement , ce qui crée un allongement des muscles , des tendons et des ligaments. Quand un muscle n'est pas tendue , il crée beaucoup de tension qui conduit à l'étanchéité et la douleur chronique finalement dans le cou , les épaules , les hanches et le bas du dos . En pratiquant le yoga , vous êtes continuellement allongement et en relâchant la tension de ces domaines spécifiques qui deviennent rigides au fil du temps , principalement causées par surmenage ou manque d'activité . Extension de la colonne vertébrale est une partie très importante dans le yoga , ce qui crée une meilleure posture globale . Postures comme Posture de la montagne , le personnel pose, et de dos plat /Extension Spinal ya trois postures qui se concentrent uniquement sur l'amélioration de sa posture. Il est important de toujours garder la longueur à l'intérieur de tous les coudes en avant, toujours allongement de la base de la colonne vertébrale qui crée une faible résistance au dos et une colonne vertébrale bien droite allongée. C'est quelque chose qui se fait dans votre vie au jour le jour , même si vous êtes assis à votre bureau ou en conduisant votre voiture, yoga permettra d'améliorer sa posture , ce qui entraîne une prise de conscience posturale. Le yoga est une activité physique , et avec un mouvement physique , une personne augmente le tonus /force musculature. Comme vous pratiquez le yoga , vous travaillez contre la gravité et utilisez votre propre poids corporel , de sorte que vous fermes /ton muscles spécifiques. Alors que vous progressez , vous allez commencer à renforcer non seulement les principaux groupes musculaires , mais les petits groupes situé profondément dans les épaules, le dos , les hanches et les chevilles qui donne une stabilité structurelle conjointe personne et par jour pour l'équilibre et la sécurité jour. En pratiquant le yoga , la flexibilité , la posture et la force /de tonus musculaire sont augmentés. Ces prestations peuvent être effectuées hors du tapis de yoga et dans le monde, améliorer la qualité de vie et la santé
par: . Cena7