Yoga pour débutants: Conseils pour vous lancer aujourd'hui

Etes-vous intéressés à essayer le yoga? Soucieux? Eh bien ne vous inquiétez pas. Beaucoup de gens se sentent un peu intimidés ou d'appréhension pour commencer à pratiquer le yoga, mais il n'y a vraiment rien à craindre. Voici quelques outils et des conseils qui vous aideront à démarrer votre yoga pour les débutants pratique immediately.What est-il? En sanskrit, la langue ancienne de l'Inde, le yoga se traduit par "union". Il se réfère à l'union des corps, l'esprit et l'esprit. Les poses physiques ou postures que beaucoup de gens dans l'ouest pensent quand ils contemplent yoga sont appelés asanas. Ces postures physiques ou asanas ne sont qu'une partie du système à huit ébranchés de yoga. Une grande partie de ce système traite des aspects spirituels et mentaux de l'auto n'est pas le physique. Quel style choisir? Il ya beaucoup de différents styles de yoga à choisir. Les gymnases et les studios offrent généralement hatha et vinyasa yoga pour les classes de débutants. Le mot désigne en fait hatha yoga en général, tous les styles de yoga sont hatha yoga. Cependant, les classes appelées hatha sont généralement plus lent rythme, doux et concentré sur les bases d'étirements et de respiration dans des poses différentes. Les classes Vinyasa impliquent plus de mouvement et sont plus vigoureux. Les deux types sont généralement parfaites pour les débutants. N'oubliez pas de trouver des classes marquées comme le yoga pour les débutants. Il ya beaucoup de styles de yoga à choisir et choisir le style qui vous convient auront un impact sur la décision que vous restez avec lui ou non. Essayez différents styles et les enseignants jusqu'à ce que vous trouviez un qui résonne avec vous. Des recherches sur les différents styles, qui comprennent hatha, vinyasa, ashtanga, puissance, Iyengar, Kundalini, Bikram, yoga chaud, anusara, Jivamukti, forrest, kripalu, intégrale, moksha, Sivananda, de rires et others.Where commencer ... Accueil, Gym , ou en studio? Apprendre à partir, un professeur en direct réel ne peut pas être battu, afin de prendre un cours de yoga pour la classe de débutants dans un gymnase local ou studio est le meilleur. Classes dans les gymnases sont généralement axées davantage sur l'entraînement physique que le yoga offre tandis que les classes dans les studios de yoga impliquent plus l'esprit, le corps, les aspects spirituels comme la méditation, la respiration et le chant en plus de asanas. Si vous n'avez pas les moyens ou le désir de commencer avec une classe, la meilleure chose à faire est d'obtenir un cours de yoga pour débutants DVD pour une utilisation à la maison. livres de yoga et des jeux de cartes de yoga sont d'excellentes ressources et pour en apprendre davantage sur la technique et les particularités de poses, mais à partir d'un DVD de yoga pour les débutants sera plus facile car elle nécessite moins d'effort de votre part. En outre, il ya beaucoup de grands yoga pour débutants ressources en ligne comme les classes virtuelles et étape par étape guides.What avez-vous besoin? Vous aurez besoin d'un tapis de yoga et des vêtements confortables qui s'adaptent correctement et ne sont pas trop gros. C'est tout! Ce sont les nécessités nues. En outre, vous voudrez peut-être d'avoir un couple de blocs, une sangle et une serviette ou un tapis de yoga en fonction de ce type de classe ou le style que vous choisissez, mais un tapis de yoga et des vêtements confortables sont tous vous avez vraiment besoin pour obtenir going.Things à faire et à savoir quand prendre Classeso Shoes off: Vous devriez enlever vos chaussures en entrant dans un studio de yoga. Cela permet de garder l'espace propre. Yoga se fait pieds nus, sans chaussures ou socks.o téléphones cellulaires éteint: allumez votre téléphone portable avant d'entrer dans le facility.o arriver à l'heure: Arrivée au moins dix minutes avant la classe afin que vous ayez le temps de l'enregistrement, mettre tes affaires , parler à l'enseignant, et partit votre mat.o Envoyer l'instructeur vous êtes un débutant /nouveau: Parlez l'instructeur savez que vous êtes nouveau ou un débutant et si vous souhaitez help.o séjour pour toute la classe: S'abstenir d' laissant dans le milieu de la classe car il est impoli de l'enseignant et de perturber la classe. Si vous décidez que vous n'aimez pas la classe ou de l'enseignant, il est de bon de rester jusqu'à ce que la classe est over.o Ne sautez pas savasana: Ceci est la dernière demeure poser et est l'un des plus importants et des plus agréables. Beaucoup de gens se rendent compte qu'il est de leur favori poses. Mettez les conseils et outils ci-dessus pour travailler pour vous et vous serez à l'aise avec votre pratique de yoga très bientôt! Pour en savoir plus sur le yoga pour les débutants, suivez le lien:. Yoga For Beginners
par: Melissa Wheeler