Avantages de Bhramari pranayama

Pour la méditation, pranayama Bhramari est considéré comme le meilleur exercice de respiration. Le cerveau est la partie la plus importante de notre corps et il devient vraiment détendu après avoir fait cet exercice de respiration. En faisant cette forme d'exercice de respiration, vous pouvez échapper à la maladie la plus fréquente comme l'hypertension artérielle, le stress mental et fatigue.Originated de 'Bhramar «l'Indien de bourdon noir", Bhramari »est en fait un mot sanskrit qui signifie le bourdonnement uniques son qui est produit pendant le processus de la respiration en expirant. N'importe qui peut pratiquer Bhramari pranayama dans le but de relaxation. Le processus de cet exercice est très facile à suivre, tout le monde peut le pratiquer très facilement, sans enfant ou de la matière et de personne de vieillesse. Cet exercice de respiration est très bénéfique pour les femmes enceintes. Pour pratiquer Bhramari pranayama, il vous suffit de sentir se détendre en restant assis dans une bonne posture comme Vajrasana (foudre pose) ou Padmasana (pose de lotus). Après avoir atteint posture bien vous avez besoin pour couvrir vos oreilles en appuyant tragus par le pouce de la main. Maintenant, placez votre index sur le front et les 3 autres doigts fermez vos yeux correctement. Démarrez le processus d'inhaler par les deux narines en prenant une grande respiration lente réelle. Puis en fermant la bouche commencent expirant lentement et font un bruit d'abeille comme "hmmmm". Essayez de pratiquer cette forme d'exercice respiration quotidienne pendant environ 11 à 21, mais ne pas vous faire du mal en le pratiquant plus. Ne prenez briser chaque fois que vous avez envie de faire cela. Cet exercice est très fructueuse, car elle fournit un certain nombre d'avantages pour la santé. Pour en savoir plus sur Bhramari pranayama, consulter les informations disponibles sur les portails de santé en ligne. Ils seront bien vous guider sur les techniques pour effectuer cet exercice de respiration. Bien-être divin est un portail de santé interactif qui vous fournira suffisamment d'informations sur les méthodes et techniques pour effectuer Bhramari pranayama
par:. Patresia_Adams