Débutant exercices de yoga pour perdre du poids

Yoga est un art qui a attrait à travers le spectre de la société. Toutefois, les débutants peuvent trouver difficile de choisir la bonne pose pour eux. Il ya quelques yoga débutant idée principale exercises.The relativement facile de yoga est de vous faire atteindre une position où vous vous sentez la paix et l'expérience de la spiritualité de la vie, ce n'est pas seulement de perdre du poids. Poses de yoga sont d'une grande diversité - à partir de celles simples et faciles à ones.Even extrêmement difficile aux personnes qui ont été faire du yoga pendant une longue période préfèrent commencer avec des postures simples et monter au plus durs. Voici quelques celles faciles qui sont faciles à réaliser: LOTUS (Sukhasana) Cette posture vous aide avec la paix de mind.Sit vers le bas avec verticale et s'assurer que vous êtes assis droit et croiser vos jambes dans un style indien. Assurez-vous que la plante des deux pieds sont tournés vers le haut de sorte que vous pouvez sentir les talons contre votre bas-ventre sur le sides.Then vous devez garder à la fois le dos de vos mains sur chaque genou. Cette posture est pour la méditation, et il a obtenu son nom grâce à sa ressemblance dans des poses d'une lotus.TREE POSE (VRIKSASANA) Si vous voulez une posture debout qui vous aide à maintenir la stabilité du corps, alors c'est le parfait pour vous. Ceux-ci peuvent être le yoga débutant choisi exercises.You doivent se tenir droit avec vos pieds très proches et plat sur le sol, allongé autant que possible. Imaginez une chaîne ou une corde que sur votre colonne vertébrale, vous tirant vers le haut qui rendra vos genoux, les ischio-jambiers et les hanches hauteur. Assurez-vous que votre poids reste POSTURE everywhere.BALANCE équilibré (Natara JASANA) Cette posture est pour plus d'équilibre, et pour rendre le corps plus flexible.You commencer avec la pose de la montagne, debout, puis prenez une grande respiration et à lever le bras vers le haut , juste au-dessus de votre tête alors que dans le même temps, prenez votre cheville gauche et l'y maintenir en le tenant avec le hand.Distribute gauche de votre poids principalement sur le côté droit. Ensuite, commencer à respirer et tirez sur la patte de maintien vers vous. Le bras droit est pour toi stable. Gardez cette position pendant 20 secondes, puis faites de même avec le side.COBRA opposé (Bhujangasana) C'est pour enlever tous souche dans le squelette et en gardant quelques zones firm.You ont à se coucher sur le ventre et garder les mains sur le d'autre du corps et de la tête vers un côté. Ensuite, faites votre front au milieu de la chaussée et le poser sur le ground.Take deux mains et gardez-les sous votre épaule, en s'assurant que les bouts des doigts sont dedans. Prenez votre tête vers l'arrière et commencer lentement soulever le torse, tout en commençant à pousser contre vos mains, ce qui rend votre corps droit. Puis commencer à redescendre, en essayant de rester calme et se concentrer sur votre bonne chose hips.A serait d'utiliser des exercices de respiration avant de commencer le match avec le physique. Un entraîneur peut vous aider avec ça. Certains exercices de yoga pour débutants sont pour l'équilibrage, l'étirement, pliage, etc Il suffit de garder à l'esprit que les mouvements que vous utilisez ne vous causent pas toute forme de douleur. Si oui, alors il suffit de choisir un autre
par:. Lorean