Facile pranayama et sa méthodologie

pranayama a 2 objectifs principaux: l'un est le contrôle de la vitesse de la respiration et l'autre est d'attirer la force vitale cosmique sorte que les corps grossier, subtil et causal se pénétrés par cette super puissance divine. Pranayama aide aussi beaucoup dans le contrôle du psychisme. Un esprit autrement indisciplinés et diffusée peut être porté à un point. En dehors de ce chemin de conjurer des distorsions mentales est prévue. D'une seule voix dans le monde des pratiques spirituelles accepte l'importance du pranayama. Il est également très important du point de vue de comptabiliser une bonne santé mentale et physique. Quand nous respirons très vite l'entrepôt de la puissance qui soutient la vie s'assèche rapidement et donc une longue durée de vie n'est pas possible. Le plus la respiration est lente, plus notre espérance de vie atteint longévité. Cela devient clair lorsque scientifiquement une étude comparative est menée sur les vitesses de respiration de diverses créatures. La vitesse de la respiration et la vie laps de diverses créatures se présente comme suit: Hare-souffle 38 - l'âge de 8 ans; Pigeon-souffle 37 - l'âge de 8 ans; Chien-souffle 28 - l'âge de 13 ans; chèvre souffle 24 - l'âge de 14 ans; Horse-souffle 18 - 50 ans; Man-souffle 12 - l'âge de 100 ans; Elephant souffle 11 - l'âge de 100 ans, Snake-souffle 7 - âge 120 années; Tortoise souffle 4 - âge years.In 150 fois passé l'homme respirait 11-12 fois par minute et aujourd'hui nous respirons 15-16 fois. Ainsi, son /sa durée de vie a decreased.When la vitesse de respiration augmente, la chaleur augmente aussi. Cela diminue celles durée de vie. Ces animaux qui pantalon comme un chien à-dire dont halètement est vite ils meurent plus vite aussi. Un point à noter ici est que haletant et l'augmentation de la chaleur sont directement liés. Quand l'homme devient fièvre, il commence à haleter. La même chose peut être dite dans laquelle différemment si notre respiration est rapide notre corps trop s'échauffe plus. Cette augmentation de la chaleur et de la fin de la respiration rapide notre vie faster.A savant appelé Jactluve tout révéler le mystère d'une longue durée de vie dit qu'aujourd'hui la température corporelle de l'homme est d'environ 68,6. Si elle est rendue 46 alors que l'homme peut facilement vivre for 1000 years.In pranayama nous respirons profondément. Pendant le temps de la pratique spirituelle (Sadhana) des efforts particuliers sont faits et on s'arrange pour que même à d'autres rimes au cours de la journée, nous ne respirons pas au hasard. Au lieu de cela, on doit toujours respirer profondément. Ainsi, notre santé devient sonore et la longévité de vie est atteinte. Ordinairement, nos poumons contracter et se détendre 18 fois par minute. En 24 heures, le nombre total est de 25620. Chaque souffle compte environ 500 cc d'air parce que les gens respirent tort. Normalement pour un corps de bonne santé 1200 cc d'air doit être utilisé. Les gens en dépit de la réalisation de la nécessité inhalent seulement moins de la moitié du montant. Il rend le corps faible comme vous mangez une demi-portion de déjeuner ou boire seulement la moitié de la quantité d'eau. Mais connaissant des avantages de la respiration profonde nous conseillons toujours à emboîter le pas et de nous dire que la respiration rebelle conduit à l'affaiblissement des poumons. Ainsi, des maladies comme la tuberculose, la toux, l'asthme, etc seront mis en po Prendre respiration profonde signifie que les poumons eu le temps de se détendre un peu et utilise ce peu de temps pour purifier notre sang de plus en plus. Ainsi, le cœur trop ne soit pas plus travaillé et atteindra bonne santé. Le célèbre footballeur de l'Angleterre Midlothian était fier de son esprit puissant et d'énergie. Il a attribué cela à la respiration profonde. Dans chaque souffle, il a inhalé 2000 cm ³ d'air tandis que les laïcs prennent en seulement 500 cc. C'est le secret pas cher mais très important de bonne santé et longue life.Dr McDonald opine: Prendre la respiration profonde ne signifie pas seulement nourrir les poumons, mais que le système digestif aussi des avantages. Du point de vue de la purification du sang respiration profonde est beaucoup plus bénéfique que tous les médicaments pris. Dr Knowles écrit: La respiration profonde aide l'homme à exécuter plus de tâches quotidiennes et donne sa saveur trop. Les ouvriers qui travaillent dur utiliser plus d'énergie et devrait donc rapidement pneu. Mais cela ne se voit pas et ils apparaissent plus fort. La principale raison à cela est que plus difficile de travailler leurs poumons fonctionnent aussi plus et donc plus la purification du sang a lieu. Dr Matno estime en outre que la respiration profonde influence bénéfique du cerveau. Les avantages comprennent une bonne puissance de la mémoire et de joie de life.Lungs sont à l'œuvre principalement dans la circulation de l'air dans le corps physique. Dans le corps subtile qu'elle est réalisée par le centre de l'ombilic. Le corps physique inhale /exhale l'air par le nez alors que le corps subtil circuler l'air. Prana est une force électrique qui, comme l'oxygène est fusionné dans l'air. Par inhalation et l'exhalation il va et vient. Bien sûr, son existence est très différent de l'air. Pas de sel de doute est mélangé à l'eau de mer et pourtant ils existent légèrement apart.Prana est un flux d'énergie qui circule dans les nerfs subtils du corps subtil. Tout comme, malgré le sang et ses veines ont un lien fort et pourtant ils existent les unes des autres. Même bien qu'il existe un lien fort entre les nerfs subtiles de corps subtil et Prana qui circule en elle et pourtant ils existent séparément. Préalablement, nous pouvons dire que via le contrôle de Prana ces Sidhis (pouvoirs divins) peut être atteint pour que la science moderne prendra des siècles à atteindre. La science des matériaux Sacré englobe Pranayama, le contrôle via Prana et bon usage de cette Prana maîtrisé. Cela ne devrait pas être considéré comme une aubaine de quelque ange ou la grâce de Dieu. Dans sa forme pure vierge, mais il est d'une valeur d'utilité apparenté à la machine de corps utilisé comme une usine. Dans le Hatha Yoga beaucoup de ces Pranayamas sont bien connus et beaucoup de miracles à la suite sont vus. Quelques décennies en arrière Sir Edmund Hillary a mené l''Ocean to Sky' expédition. Pendant ce temps, un vieux Hatha Yogi de Allahbad attaché un fil de soie à la puissance de 60 chevaux bateau de Hillary usiné et a veillé à ce que le bateau ne bougeait pas d'un pouce avant. Ce fut énergie de pranayama pur et encore par rapport à l'énergie produite par cette pranayama si un Yogi trompe les répercussions sont très désastreuse et malsain. Une mauvaise utilisation de l'énergie atomique est aussi nocif pour l'acteur que pour l'ennemi. En gardant cela à l'esprit Seers de yoga indien déterré ces exercices de pranayama qui peuvent être effectuées par une personne de n'importe quel état physique /mental. Ici nous allons élucider ces 3 Pranayamas. Chaque année, effectuer un type de pranayama quotidien. Si le nombre d'heures de pratique quotidienne est augmentée le temps nécessaire pour maîtriser sera d'environ 6 mois. Dans la 4ème année tous Pranayamas devraient être pratiquées ensemble. Une fois cette opération terminée yoga aspirants /sâdhaks peuvent communiquer avec: Tout Famille Monde Gayatri, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Inde (voir notre site) .1. PRANAKARSHAN Pranayam de la première année: 1) Dans les premières heures avant l'aube après avoir effectué ablutions quotidiennes s'asseoir les jambes croisées face à la direction de l'Est. Placez les deux mains sur les genoux. Fermez les yeux. Méditez sur le fait que, dans l'ensemble du principe de Prana ciel plein de lumière et d'énergie y règne. Prana s'apparente à des nuages ​​de vapeur chaude qui brille dans la lumière du soleil coulent vers nous de toutes les directions. Et dans ce Prana, nous sommes assis avec contentement, pacifiquement et joyfully.2) des deux narines commencer à inhaler et méditer sur le fait que nous sommes s'imbiber dans le corps des nuages ​​de principe Prana. Tout comme un oiseau et un serpent entrer dans leur nid et le trou de la même façon dispersée flux Prana autour de nous entre dans notre corps par le nez. Ainsi, il est également entrée dans notre cerveau, la poitrine, le cœur, l'estomac et tous les autres organs.3) lorsque vous inspirez profondément l'empêcher de se exhalé pendant quelque temps et sentez mentalement: Le Prana j'ai inhalé est maintenant envahit tous les pores de mon corps. Tout comme lorsque vous versez de l'eau dans la boue, il absorbe l'eau, mais aussi nos parties du corps sont comme de la boue sèche et l'eau comme Prana est imbibé par notre corps tout entier. De plus notre corps est aussi s'imprègne pleinement conscience divine lumière, la force, la joie, l'entreprise, la patience et le courage qui sont conjoints de Prana (force vitale) 4) Essayez d'arrêter l'expiration (après l'inhalation d'air) autant que vous êtes à l'aise et puis Expirez lentement cet air. À ce moment penser mentalement: après avoir ingurgité l'essence de Prana dans tous les pores de notre corps sale air est émis hors de notre corps. C'est comme jeter des restes après beurre est baratté à partir de babeurre. Tous les tares mentales et les distorsions sont émis via l'expiration de cet air et comme la fumée noire, il jette tous empreintes malsaines de la psyche.5) après l'expiration entièrement loué l'air restent à l'extérieur pendant un certain temps. Signification vivre sans air pendant un certain temps et penser: Comme toutes les souillures de mon esprit ont été exhalé je vais fermer toutes les portes sur eux. Or, ces distorsions sont enfuis miles de me.Before faire Japa (chant de mantras) effectuer chaque jour ce Prana Akarshan pranayama classés en 5 parties. Initialement effectuer 5 tours de ce pranayama. Après cela chaque mois augmenter le nombre par 1 tour de plus de pranayama. Après augmentant ainsi en 1 an, vous devriez être en mesure de le faire pour une demi-heure. 2. LOM-Vilom SURYAVEDHAN PRANAYAMA: Pour la 1ère année, le pranayama Pranakarshan ci-dessus doit être fait et en 2ème année on doit pratiquer Lom-Vilom Suryavedhan pranayama comme suit-1) Dans un quartier paisible solitaire être assis avec aisance équilibrée. Face à l'est, assis les jambes croisées, assis dans la posture du lotus facile, la colonne vertébrale doit être droite, les yeux doivent être à demi fermés, placez les mains sur les genoux. C'est ce qu'on appelle le Prana Mudra et être assis thus.2) Pliez la main gauche et le maintenir incliné. Dans ses paumes placer le coude de la main droite. Levez la main droite. Placez le pouce sur la narine droite et placez le majeur et l'annulaire sur la narine gauche. 3) Fermez la narine gauche avec l'aide du majeur et l'annulaire. Lorsque vous inspirez l'air, il ne doit pas être étalé dans les poumons simplement mais devrait aller à votre région du nombril aussi. Lentement permettre à l'air de se remplir l'estomac confortablement. 4) Méditez sur le fait que la lumière du soleil sur le mélange avec de l'air pénètre dans le corps par l'intermédiaire du nerf subtile Pingala situé dans la narine droite. Sa chaleur irradie notre corps intérieure organs.5) Soit l'air inhalé rester pendant un certain temps à l'intérieur. Fermez les deux narines et méditer sur le fait que par la lumière concentrée de Prana de Nabhi (nombril) Chakra (plexus subtile) est se concentre dans le nombril subtile plexus. Le plexus solaire étant resté latent pendant une longue période dans le nombril est maintenant influencée par cette lumière Prana concentré. C'est pourquoi il est de plus en plus radieuse et son aura est continuellement augmenting.6) Maintenant, fermez la narine droite avec le pouce. Ouvrez la narine gauche. Expirez lentement l'air par la narine gauche. Maintenant méditer sur le fait que la saleté qui provoque l'inactivation dans les chakras est émise totalement. Or, puisque cette saleté est mélangé avec l'air expiré, il n'est plus rayonnante que c'était quand la force vitale a été inhalée. Il est donc de plus en plus de couleur jaune et via le nerf subtile Ida qu'elle est émise par la narine gauche de exhalé air.7) Maintenant, fermez les deux narines. Rendu des poumons à savoir vide sans air. Méditez que la force vitale extérieure reste à l'extérieur seulement. Comme il n'a pas pressuriser la force vitale interne, il est très léger. Le Prana du Chakra du nombril se concentre comme le soleil. Comme une boule de lumière se lève vers le haut comme des flammes de feu. Ses flammes se déplacent de la région supérieure de l'estomac vers la gorge. Dans le nerf Sushumna subtil intérieur de cette boule de feu (force vitale) rend radieuse la body.8 interne) Avec le pouce fermez la narine droite et inspirez l'air par la narine gauche. Pensez que via le subtil Prana nerveuse Ida resplendissait comme le soleil et mélangé à l'air pénètre dans l'organisme. Cette lumière est entrée dans le plexus solaire situé dans le nombril le long de la colonne vertébrale (Merudand). Là, il devient concentré. Grâce à la mise au point de cette lumière éclatante du plexus ou Surya Chakra solaire est de plus en plus radiant.9) Maintenant, ferme les deux narines. Arrêter l'air de s'écouler hors du corps. Méditez que Prana rayonnante mélangé avec l'air inhalé est entrée plexus solaire du nombril et se rendant radiant de façon permanente. Le rayonnement maintient augmenter et comme des langues de feu est en marche vers le haut. En raison de cette lumière subtile du nerf Sushumna devient nourri ceaselessly.10) Fermez la narine gauche et de la narine droite expirez lentement air. Méditez que la saleté de Surya Chakra comme de la fumée mélangée avec le souffle rayonnement est rendu le dernier opaque et jaune. Cet air jaune Prana est expulsé à l'extérieur via le nerf subtile Pingala. Or, puisque la saleté intérieure a été retirée de la psyché /coeur se sent léger et radiant.11) Maintenant encore fermer les deux narines et comme indiqué dans le numéro de point 6) rendent les poumons vides dire dépourvu de tout air. Sentez-vous la boule de lumière de Sushumna nerf subtile aller vers le haut à partir de Chakra du nombril à la gorge. Expérience cette éclatante lumière divine brille dans le corps intérieur parts.This est une Lom-Vilom Surya Vedhan pranayama. Prana tiré à l'intérieur par inhalation d'air se réveille le plexus solaire dans la région du nombril. Il perce son lethatgy et d'obscurité sombre. De là, par le sentier Sushumna ce rayonnement se déplace vers le ventre, la poitrine et la gorge. D'où cette pranayama est appelé Surya Vedhan. Lom signifie droite et Vilom dire à l'envers. Une fois directement - une fois à l'envers. Puis à l'envers et puis tout droit. Ensuite, à l'envers, l'inhalation de gauche, émettant à partir de la droite. L'inhalation et l'exhalation de droite à gauche. En raison de ce cycle de droite /à l'envers, il est appelé Lom-Vilom Surya Vedhan pranayama. 3) Naadi Shodhan Pranayama pour la 3e année: 1) En heures avant l'aube face à l'est, avec la colonne vertébrale sit debout les jambes croisées. Garder les couvercles œil moitié shut.2) Fermez la narine droite. Inspirez l'air par la narine gauche et continuer sur le tirant jusqu'à ce que le Chakra du nombril. 3) Méditez sur le fait que dans la région du nombril est présent la pleine lune comme une lumière froide. L'air inhalé est touchante it.4) Arrêter le souffle de sortir pour aussi longtemps que vous aviez inhalé il. Méditez que l'air inhalé qui a touché la pleine lune fraîche comme la lumière du Chakra du nombril est lui-même devenir cool et radiant.5) Maintenant, expirez l'air de la même narine à partir de laquelle vous avez inhalé l'air. Méditez ce que l'air (expiration) qui est devenu cool et rayonnante en touchant le Chakra du nombril fait le nerf subtile Ida (d'où il est exhalé) cool et rayonnante tout exhaling.6) Pour laisser parfois l'air expiré restent en dehors de (ne pas inhaler) et de nouveau démarrer le processus mentionné ci-dessus. De la narine gauche air d'inspiration et de là, expirez trop. Fermez la narine droite avec le pouce droit. Ne le cycle 3 times.7) Tout comme vous l'aviez fait Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak de la narine gauche de la même façon le faire à partir de la narine droite. Dans le Chakra du nombril méditer sur le soleil au lieu de la lune. Tandis que l'air exhale pense que l'air étant expiré en touchant le soleil dans le nombril est de rendre le tube de respiration chaude et radiant.8) En fermant la narine gauche, effectuer l'action au-dessus de 3 times.9) Maintenant, ouvrez les deux narines. Inspirez l'air simultanément des deux narines et ne le laissez pas sortir (ne pas expirer). Tout en ouvrant la bouche expirer l'air de lui. Cette action doit être effectuée uniquement fois once.Three tout inhaler et exhaler de la narine gauche méditer sur la lune radieuse cool sur le Chakra du nombril. Trois fois en inspirant et en expirant de la narine droite méditer sur le soleil radieux chaud sur le Chakra du nombril. Une fois inhaler des deux narines, fermer les narines et expirez lentement par la bouche. Tous ces 7 étapes mis ensemble fait 1 Naadi Shodhan pranayama (yoga purification des nerfs subtils) .4. Dans la pratique de 4e année tous ensemble: Après avoir exécuté avec succès les 3 Pranayamas dans la pratique de l'exercice 4h ces 3 Pranayamas ensemble. Initialement 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan et 1 Naadi Shodhan devraient être faites. Plus tard, son nombre peut être augmenté dans la ratio.After dessus pratiquer le dessus de l'aspirant ou Sadhak obtiendront des expériences divines. Cela peut être démontré à une orientation personne de confiance peut être trop demandé mais ne devraient pas être utilisés pour cette information superficielle repos et de parler. Si ces Pranayamas ont mûri puis sur la base d'expériences obtenus jusqu'ici d'autres orientations peuvent être prises à partir de POINTS IMPORTANTS POUR EN GARDE CONCERNANT LES www.awgp.org PRANAYAMA PRATIQUE /SADHANA: 1) pranayama pratique sur un vide stomach.2) L'endroit doit être pur à l'air frais. Ne jamais pratiquer le pranayama où il ya faute stench.3) Initialement effectuer seulement 1 ou 2 Pranayamas et seulement plus tard augmenter le temps et number.4) Après avoir effectué pranayama pendant 1 heure Ne soulevez pas lourd objects.5) Praqna énergie dans son aspect pur a le potentiel de l'électricité. Ainsi, tout comme les lois de l'électricité jusqu'à ce que le Prana nouvellement généré (force vitale) n'est pas correctement "digéré" jusque-là ne touchez pas les métaux qui conduisent l'électricité. Il n'y a pas de mal à toucher l'or, ornements en argent et d'autres de sa catégorie. 6) Pendant la pratique de pranayama autant que possible, éviter les activités sexuelles parce que, comme d'autres organes du corps pendant ces moments organes génitaux peuvent s'énerver très facilement. Pendant ce laps de temps, soit ne pas peigner vos cheveux ou faire vous-même et au lieu d'être nu pieds chaussures d'usure en tissu ou wood.7) Si vous dormez sur sommiers ne pas utiliser la literie très doux, oreillers, etc qui donnent du plaisir aux body.All ce sont des points de prudence qui aident à l'avancement rapide de la force vitale et vitales du corps. Pranayama est une science directe dont les bénéfices peuvent être servis par l'un quelconque que ce soit athée ou théiste. Vous pouvez ou ne pouvez pas obtenir des gains miraculeux encore plus certainement vous gagner d'une manière banale dans laquelle vous obtenez une longue durée de vie, une bonne santé, le zeste, l'audace, la brillance dans les yeux, le sommeil profond, léger physiquement etc
par: Yuga Rishi