Par l'ajout de yoga, les athlètes peuvent Un nouveau niveau de leur performance

Pour un nombre croissant d'athlètes, à tous les niveaux de compétence et de performance, le yoga devient rapidement une routine plus à leur régime d'entraînement. Relever le principe de longue date que le yoga est titulaire d'aucun avantage pour les artistes impliqués dans les sports «Hardy», comme le football, le basketball, le hockey et même la boxe, de nombreuses institutions sont notamment le yoga dans leurs programmes de formation, tandis que certaines des plus grandes stars du sport d'aujourd'hui séparément ont fait partie de yoga de leur entraînement hors-saison ainsi. Pendant des années, les athlètes se sont appuyés sur la formation de poids et de nombreuses routines de cardio pour les aider à rester en condition optimale pour répondre aux exigences de leur sport. La étirements de yoga (comme sans doute observé à la télévision) semblait manquer le travail qu'ils ont assumé leur corps nécessaire pour les préparer aux exigences de leur sport.But cette idée fausse a été modifié en équipes et des interprètes de sport ont commencé à enquêter yoga plus étroitement et ont réalisé la discipline du corps et de l'esprit qui est nécessaire pour effectuer certaines des plus difficiles yoga positions.Numerous célèbres stars du sport ont utilisé le yoga pour aider à leur conditionnement, de légendes de la NBA Kareem Abdul-Jabbar, Robert Parris, Maurice Lucas et Bill Walton; grands joueurs de tennis Guillermo Vilas, Yannick Noah et John McEnroe, ex-vedette de la NFL Dan Marino et la légende de golf Gary Player ont été parmi les premiers à pratiquer le yoga dans les années 70 et 80. Que l'intérêt pour la discipline du yoga chez les athlètes continué aujourd'hui célébrités sportives telles que football professionnel de Shannon Sharp et Jon Kitna, tennis stars Venus et Serena Williams, star de la NBA Shaquille O'Neal, légende de la boxe Evander Holyfield, et des équipes comme le Chicago Cubs et les Lakers de Los Angeles ont sollicité l'expertise de professeurs de yoga pour ajouter une nouvelle dimension à leur séance d'entraînement routine.So pourquoi ajouter le yoga à votre entraînement sportif? Très probablement le plus d'intérêt pour les athlètes est la preuve que le yoga peut améliorer la force globale. Pour beaucoup d'athlètes, en augmentant la force et la puissance est la clé pour un meilleur rendement à leur sport, peu importe qu'il s'agisse de baseball, la natation, l'athlétisme ou le football. Mais la formation de poids, beaucoup d'athlètes qui ont mis leur foi en, forme seulement un ou deux groupes de muscles à la fois, exigeant de longues heures dans la salle de formation pour atteindre les résultats qu'ils pensent qu'ils ont besoin. La plupart d'entre eux ne sont pas conscients du fait que les JOJ et sa concentration et pose utilisés tous les muscles du corps, beaucoup en une seule fois, et qui enseignera à les muscles à travailler à l'unisson pour atteindre la force et l'agilité. Le résultat? Un athlète qui est plus fort et dont le corps se déplace comme un unit.Next bien coordonnée, le yoga aide à renforcer le noyau de l'organisme, la zone à partir de laquelle la quasi-totalité de l'énergie explosive nécessaire dans le sport est originaire. Dans les sports comme le baseball et le tennis, le pouvoir de frapper ou de lancer commence dans le torse. Dans un sport comme le football, le noyau du corps est responsable des virages rapides en direction qui sont nécessaires pour réussir dans le sport. L'obtention de cette partie du corps en état est l'un des principaux avantages de yoga en ajoutant à votre routine sportive. Avec des exercices et des positions qui aident à améliorer la posture, yoga soutient arrangement du corps et affine la façon dont le corps est présent, rendant l'athlète rapide, musculaire et l'équilibre mieux conditionné et plus powerful.When sont combinés, le résultat est meilleur agilité, un autre avantage majeur pour les athlètes . En combinant résistance accrue, la mobilité et l'équilibre, le yoga peut augmenter l'agilité qui peut être utile dans pratiquement tous les sports. En outre, l'amélioration de la mobilité au moyen de yoga peut aider les athlètes comme ils essaient d'éliminer la probabilité de blessure en obtenant le corps utilisé pour les effets néfastes de la continuelle motions.Finally, pratiquer le yoga peut améliorer la coordination entre le corps et l'esprit. Pour de nombreux artistes de sport, il ya des "jeux de tête" impliqués dans l'athlétisme: psyching un adversaire, la visualisation succès, prédire les mouvements de l'adversaire avant qu'il ou elle rend. Ces choix souvent une fraction de seconde exigent la clarté de la pensée qui peut être acquis par le yoga. Avec des exercices de respiration, des séances de méditation et la centrée pose de yoga, les artistes sportifs peuvent découvrir ce qui est nécessaire pour obtenir leur corps et l'esprit à travailler comme une unité cohérente, même pendant les périodes les plus stressantes de la partie, lorsque les muscles peuvent resserrer, deviennent inflexible et performance.Thanks inférieurs à leur découverte de l'avantage du yoga, il est maintenant devenu une partie d'accueil du programme de formation de nombreux athlètes à tous les niveaux de compétence. En explorant les diverses formes de yoga et leurs caractéristiques uniques, les athlètes peuvent trouver le style parfait de yoga pour répondre aux besoins spécifiques de leur sport
par:. Linda Adams