Yoga: Mind, Body And Soul

Le yoga est une philosophie de vie ainsi que d'un système d'exercices qui encourage l'union de l'esprit, le corps et l'esprit. Yoga remonte aussi loin que 4000 avant JC, et a été développé d'abord en Inde. Il s'agit d'une science classique et la philosophie qui a été développé par le sage indien Patanjali. Yoga vient du mot original sanskrit, «Joga», qui signifie «jointure. Il a été autour depuis longtemps, mais ses enseignements sont encore en vigueur aujourd'hui. Yoga est orientée vers l'auto-développement et constitue un élément important dans la croissance personnelle. Il est un ancien jeu d'enseignements et de pratiques, mais il est vraiment très simple à faire. Dans la dernière décennie, l'engouement pour le yoga a été déferle sur le monde occidental. Yoga tel qu'il est pratiqué en Occident est souvent simplement les asanas, ou postures de yoga. Ces postures sont nommés d'après les mammifères, les poissons ou les reptiles. Poses gamme du cadavre pose plus facile, ce qui implique allongé sur le sol tout en étant complètement détendu, à la plus difficile des poses qui prend des années de pratique à maîtriser. Hatha yoga, le modèle le plus couramment enseignée dans l'Ouest, comprend des exercices d'étirement et de respiration, pose, techniques de méditation ou de relaxation. Le yoga a de nombreux styles, formes et intensités. Il s'agit d'un système de techniques qui peuvent être utilisées pour: apprendre à se détendre, gérer le stress et augmenter limberness tout le chemin à devenir plus conscient de soi. Le yoga est tout au sujet de retour à la nature, retour aux sources. C'est une façon de maintenir une attitude équilibrée dans votre vie au jour le jour. Yoga, a des mouvements précis qui attirent votre attention loin de votre journée bien remplie et plus sur les moments apaisants que vous déplacez votre corps à travers des poses qui exigent équilibre et la concentration. C'est un programme qui consiste à étirer, les mouvements, la respiration contrôlée et des exercices de relaxation. Le yoga est plus qu'un ensemble d'exercices pour augmenter la flexibilité, cependant. Le yoga peut vous aider à méditer, réduire le stress, et même construire la force. Il est dit d'être une science médicale complète et un art spirituel éclairant. Le yoga est plus que des postures de maîtrise et d'augmenter votre flexibilité et la force. Il a également été trouvé pour être utile dans le traitement de la dépression et de l'anxiété qui accompagne souvent des problèmes de douleur. Poses de yoga sont également utiles pour guérir des troubles tels que manger, troubles bipolaires, de l'asthme, des convulsions, le cholestérol et les niveaux de sucre dans le sang et l'on dit aussi encourager la perte de poids. Il a été connu pour équilibrer les hormones et le système endocrinien. Il peut également être utile lorsqu'il est combiné avec d'autres traitements pour les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Il est souvent utilisé pour aider à réhabiliter les personnes qui veulent améliorer et d'augmenter la force du dos après une lésion médullaire. Il peut renforcer les muscles, augmenter la flexibilité, et vous aider à mieux dormir. Yoga, lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire végétarien, l'exercice aérobique et de médicaments a réduit les maladies cardiovasculaires et les niveaux de pression artérielle. Il s'agit d'une méthode efficace pour réduire l'anxiété. C'est contrôlé exercices de respiration est devenue un moyen populaire de la gestion du stress et enseigne que par le contrôle de votre respiration, vous pouvez prendre le contrôle de votre corps et votre esprit. Le yoga aide aussi à construire l'endurance et la force qui peut vous aider à mieux faire face aux aspects physiques du stress. Il est également un bon outil pour la détente. Yoga ralentit le processus de vieillissement en donnant l'élasticité de la colonne vertébrale, raffermir la peau, éliminer les tensions du corps, le renforcement des muscles abdominaux, ce qui améliore la tonalité des muscles, et la correction des pauvres posture.Yoga produit un corps sain et fort avec une immunité accrue contre la maladie . Il a non seulement guérit les maladies et améliore la santé physique, mais aussi des changements des jeux de l'esprit. Le yoga est une merveilleuse forme d'exercice, il détend l'esprit et exerce le corps. Il combine respiration et le mouvement en un seul, il dirige également l'oxygène de circuler dans notre tissu musculaire qui permet une meilleure circulation du sang dans tout notre corps. Le yoga est un des exercices les plus dynamiques que tout le monde peut faire. Vous pouvez commencer à le faire tout de suite et vous n'avez pas besoin d'acheter quelque chose de spécial ou apprendre beaucoup de choses pour commencer, il ya aussi pas de limite d'âge pour pratiquer le yoga. Il est parfait pour tous les niveaux de fitness. Vous pouvez prendre des cours pour vous aider à comprendre les concepts de yoga, d'avoir quelqu'un pour vous aider dans le début est toujours une bonne idée, vous pourriez penser à prendre une classe. Les cours commencent généralement avec une série de poses et se terminent généralement par une période de relaxation pour calmer le corps et l'esprit clair. Les cours sont conçus pour vous aider à construire la force et de développer un sentiment profond de votre corps, âme et esprit. Certaines classes peuvent être modifiés pour s'adapter aux besoins individuels et pour les personnes âgées, peut les aider à rester stable sur leurs pieds et éviter les chutes. Les professeurs de yoga ne sont pas certifiés, alors assurez-vous trouver un bon endroit où aller. Yoga, dans l'ensemble, est généralement considérée comme très sûre. C'est une manière douce pour accroître votre conscience, d'habiliter le corps et fortifier l'âme
par:. ATrujillo