Yoga Basics et leur effet sur les pratiquants de yoga

Yoga est une méthode éprouvée de maintien de la santé physique et mentale. Il existe de nombreuses techniques et chacun a son effet spécial sur notre santé. Il est impossible de discuter de toutes ces techniques ici dans ce petit article, mais une brève discussion sur les bases du yoga peut être utile pour les personnes qui commencent avec practices.Although il ya une foule de bienfaits pour la santé de celui-ci, si vous ne faites pas ceux mouvements et les positions avec la procédure appropriée vous ne pouvez pas obtenir le bénéfice exact de la pratiquer. Par conséquent, les bases décrites dans cet article est de la position assise de base et leur effet positif sur la santé physique et mentale de la posture practitioner.Perfect: La posture est le premier et principal aspect du yoga: soit assis ou debout. Les asanas et yogas peuvent être efficaces que si vous pratiquez avec une posture droite. Gardez votre dos et nuque droite de sorte que votre colonne vertébrale reste perpendiculaire au sol. Après cela, vous pouvez pencher vers l'avant, vers l'arrière ou latéralement pour atteindre des positions différentes. La posture droite et verticale permet une parfaite respiration et le placement de circulation.Correct de sang du pied: En dehors de la position assise correcte, le placement correct du pied est crucial pour les paroissiens de yoga pour obtenir bon avantage de celui-ci. Après s'être assis dans une posture parfaite, pliez vos genoux et placez vos pieds dans une position telle que les talons touchent l'aine et l'avant du pied atteint élevé. Transformez votre nourriture de sorte que les semelles sont confrontés à la hausse et vos genoux forment un angle obtus. C'est la position initiale tout en faisant les asanas en position assise. Ce yoga de base de la position correcte des pieds peut être difficile pour les débutants, mais avec la pratique régulière, vous pouvez vous asseoir plus dans ce modèle position.Breathing: contrôle de la respiration est plus important pour un pratiquant du yoga. Inhaler et exhaler de l'air à chaque mouvement du corps joue un rôle crucial dans le renforcement de l'effet de celui-ci. En fait, la respiration est un élément de base de yoga. La respiration est la base de ce qui est réglementée en entrant dans une position, occupant un poste et quitter une position de yoga. Il est difficile d'apprendre le mode de respiration de livres s'ils ne sont pas mentionnés de façon descriptive. Si vous êtes assez chanceux pour trouver un bon instructeur, vous pouvez apprendre tous les aspects de la respiration et properly.Movement Asnas du corps: Bien que la pratique du yoga, chaque mouvement du corps est important d'obtenir l'avantage particulier de celui-ci sur votre corps et l'esprit . Le yoga définit sept types de mouvements du corps comme circumduction, enlèvement, flexion, adduction, hyperextension, et la rotation. Chaque mouvement a son propre effet et lorsqu'il est combiné avec parfaitement les différentes combinaisons de mouvements du corps produisent des positions de yoga. Les mouvements en combinaison avec l'exercice respiration et la concentration dynamise le corps et mind.The yoga de base comprend également l'alimentation de yoga. Il s'agit d'une mise en œuvre stratégique des habitudes alimentaires dans votre vie quotidienne. Il développe les énergies positives dans le corps et mind.The énormes avantages du yoga ont été prouvés par de nombreux experts. Dans les 5000 dernières années, plus de 8.400.000 types d'asanas ont été enregistrées par les maîtres de yoga. Pour les novices, les bases de celui-ci peuvent différer en fonction de leurs besoins. Mais les bases discutés ci-dessus sont les instructions données par tout le teachers.Yoga vous enseigne au sujet de la conscience de soi et la conscience de la nature. Si les bases sont suivies attentivement, ils peuvent certainement être efficace pour votre corps et votre esprit. Avec la pratique dédié, vous pouvez bénéficier des avantages de celui-ci
par:. Roberto Sedycias