Comment faire du yoga? Guide du débutant

Yoga est certainement quelque chose que chacun peut faire. Même les enfants peuvent apprendre pose avec quelques séances et bénéficier de ses avantages à un âge très précoce. Si vous voulez commencer à apprendre comment faire du yoga, voici un guide de courte et simple débutant à choisir le bon type pour vous et tout ce que vous devez savoir pour commencer. Vous savez que vous voulez apprendre à faire du yoga, mais il ya différents styles de yoga avec leurs propres avantages. Voici quelques-uns d'entre eux: • yoga Ashtanga est également connu comme le power yoga, et plus d'un style rapide et intense du yoga. Il ya un mouvement constant impliqué d'une posture à l'autre. • Si vous voulez perdre du poids et apprendre à faire du yoga, Bikram ou yoga chaud est votre meilleur pari. Les salles de yoga sont mis à 95-100 degrés Fahrenheit et se concentre sur la transpiration intensive. La pose vous permet de tonifier les muscles en vrac ainsi que vous aider à désintoxiquer par la transpiration. • Iyengar est un autre style populaire, avec de nombreuses personnes qui veulent apprendre à faire du yoga. Avec ce type de yoga, poses sont détenus pour une durée plus longue que d'habitude, ce qui permet aux étudiants d'apprécier et d'en apprendre davantage sur les subtilités de chaque pose et en se concentrant sur le système musculo-squelettique. De nombreux types d'accessoires sont impliqués pour ceux qui veulent apprendre à faire du yoga pour le style Iyengar, tels que des couvertures, des ceintures et des blocs. • Enfin, Vinaya est un autre style populaire de yoga qui implique s'étend sur plus agressifs. Son accent est mis sur salutations au soleil ainsi que le raccordement de l'ampleur et de mouvement. Une fois que vous avez décidé quel type de yoga que vous voulez apprendre, vous pouvez commencer à prendre des cours et même alternative en fonction de votre condition physique et les besoins personnels. Si vous voulez apprendre à faire du yoga, ce qui peut également être facilement intégré dans votre programme de remise en forme existante. Vous devez également être conscients du fait que lorsque l'on étudie la façon de faire du yoga, il ya certains accessoires impliqués que vous devez utiliser même si vous ne pratiquez pas régulièrement: • Tapis de yoga sont des coussins minces avec des surfaces antidérapantes qui sont cruciales quand vous apprenez comment faire du yoga. Ils sont peu coûteux, mais aussi venir dans de nombreuses variétés et vous serez sûrement en mesure de trouver celui qui convient à vos besoins et à votre budget. • Les blocs de yoga ou des briques sont également indispensables lorsque l'on étudie la façon de faire du yoga. Elles sont importantes pour vous aider à rester en forme même si vous êtes encore à apprendre comment travailler avec votre force et souplesse. Vous pouvez les utiliser pour répondre à différents types de yoga et peut adhérer aux 3 exigences de hauteur, ce qui est tout ce que vous aurez besoin pour apprendre à faire du yoga. • sangles de yoga et ceintures sont très utiles pour les débutants car cela fournira une aide pour ceux qui sont encore moins souple. Il suffit de maintenir une sangle à deux mains et ce sera en mesure de vous aider à rester dans une pose plus et améliorer votre forme globale
par:. Neelima Reddy