Yoga - ". J'aimerais essayer le yoga, mais je ne suis pas très souple" Pas seulement pour les personnes souples

Comme un professeur de yoga, j'ai rencontré beaucoup de gens qui disent des choses comme: Peut-être qu'ils pensent Yoga est seulement pour des gens qui sont très souples et peuvent se tourner vers des postes bretzel similaires. Ou ils pensent que vous devez être capable de faire les poses parfaitement - quelle que soit parfaite est - de même essayer rien Yoga.But pourrait être plus éloigné de la vérité. En fait, étant trop souple n'est pas toujours une bonne chose. Aller à droite dans une pose sans se focaliser sur la force des muscles conduit souvent à injuries.The chose merveilleuse à propos de la pratique du yoga est que vous pouvez commencer là où vous êtes. Si vous êtes inflexible et rigide, si vous souffrez d'arthrite ou des faiblesses dans les articulations, ou des problèmes de dos, vous pouvez toujours faire la même pose que la personne la plus flexible. Vous venez de faire de simples ajustements et peut-être utiliser des accessoires de yoga. Dans mes cours j'utilise blocs, couvertures, chaises et autres accessoires pour aider les étudiants dans les poses. L'idée d'utiliser des accessoires pour aider à la pose a été développé par BKS Iyengar. Cela rend la pose accessible à tous. En utilisant des accessoires est particulièrement utile si vous avez des contraintes telles que la rigidité, des maux de dos ou se remettent d'une blessure. Il ya toujours une façon de profiter de la posture et de recevoir ses prestations. Vous pouvez utiliser un accessoire comme mettre la main sur un bloc en Trikonasana (Triangle pose) ou en utilisant une couverture pour enfant pose.Eventually, avec une pratique régulière les accessoires ne soient plus nécessaires. Quand vous pratiquez le yoga en commençant là où vous êtes et aller à partir de là, votre corps va se sentir fort, capable et merveilleux quelle que soit votre condition physique ou level.This de flexibilité est vrai Yoga, quand le corps et l'esprit se rejoignent. Lorsque la posture est confortable et stable et que votre souffle est lisse et sans effort, vous êtes pratiquant le yoga. Apportez votre attention sur votre souffle et profiter de votre corps et la façon dont il se sent. Ce n'est pas grave si vous êtes flexible ou not.When la pratique du yoga est terminée, vous vous sentirez énergisé, rafraîchie, fort et détendu. Le yoga est pour tout le monde indépendamment du niveau de condition physique ou de flexibilité. Les bienfaits du yoga sont reçus en faire la bonne variation de chaque posture pour vous et non pour atteindre des stades avancés
par:. Chrissy MacDonald