Quels sont les calories et quoi manger pour perdre du poids?

Quels sont les calories? Peut-être le mot obésité elle-même ne nous fait pas peur, mais le fait est indéniable qu'aujourd'hui est malade et beaucoup de risques qui en découlent. Heureusement, la mode, de l'esthétique et de la médecine, nous ont touchés pour une alimentation saine, mais alors pourquoi prendre du poids? La bonne réponse à cette question est simple: prendre du poids parce que nous mangeons trop car plus que notre corps a besoin! L'énergie de notre corps utilise provient de la nourriture et il est énergie est mesurée en calories. Quoi que vous fassiez dans la vie quotidienne nécessite de l'énergie (même dans notre sommeil) et le corps, avec la faim de levier, nous apprend que nous avons besoin d'énergie et puis manger. La quantité de nourriture requise est différente pour chaque personne selon qu'ils sont de sexe masculin ou féminin, il est grand ou pas, etc L'erreur est que la plupart du temps, comme mentionné précédemment, nous mangeons plus que vous avez besoin de votre corps pour l' un supplément de nourriture pour rester dans la forme de graisse et les livres que nous prenons la colline! La solution à ce problème est de savoir ce que notre poids idéal et d'essayer de limiter la quantité de nourriture que nous mangeons tous les jours afin que la perte de l'excès de poids et de maintenir ce poids idéal pour la vie. (Attention aux régimes qui promettent des résultats spectaculaires dans les 1-2 semaines que le régime alimentaire ne signifie pas pour perdre du poids récemment, notre objectif est de perdre et maintenir notre poids idéal) Ce qu'il faut manger pour perdre du WeightHere est la réponse: Mangez tous! Mais attention à la façon dont vous mangez! Beurre, pâtes, sucre, noix, bonbons, ont beaucoup de calories et ne pas manger de grandes quantités. Supposons également que vous savez que 100 grammes de pâtes a 369 calories, 100 grammes de sucre sont de 400 calories ou 100 grammes. Les noix ont 640 calories ... Le problème est que vous ne pouvez pas tout peser chaque minute et vous pouviez savoir avec quelle nourriture? Pasta combien de calories vous ...? une pâte? .... Une crème glacée? Il est donc d'utiliser le calorimètre à savoir combien de calories sont dans les aliments et des aliments différents et ne dépasse pas la limite de calories que vous mettez sur vous-même. Certains types d'aliments peuvent avoir une différence dans le nombre de calories (par exemple, du fromage dans une région ont plus de calories que le fromage fabriqué dans un autre) si le nombre exact de calories est difficile à calculer. Considérons donc une différence de 10% en calories Out of par:. Tanya123