Belly Fat Exercices pour les hommes

Pour un homme la zone à problème le plus commun est leur estomac. Donc, beaucoup cherchent dans le ventre exercices graisses pour les hommes dans l'espoir de perdre la totalité de leur graisse du ventre. Ils veulent faire bonne figure pour leur femme ou leur petite amie ou peut-être qu'ils sont célibataires et à la recherche. Avoir trop de graisse autour de la taille est également un problème de santé de sorte que certains hommes essaient de perdre à devenir plus saines. Il ya beaucoup de ventre exercices graisses pour les hommes là-bas pour les hommes à essayer. Il est suggéré que vous travaillez chaque partie de votre estomac lorsque vous travaillez vos muscles de l'estomac. D'abord, vous aurez envie de travailler les muscles abdominaux supérieurs. Vous pouvez travailler ces en faisant une simple crunch ab. Lay avec votre dos sur le plancher, apportez vos jambes et pliez vos genoux à un angle de 90 degrés jusqu'à ce que vous la jambe est parallèle au sol. Suivant Placez vos mains sur le côté de la tête à côté de vos oreilles. Maintenant, levez la partie supérieure du corps et essayer d'obtenir vos coudes pour toucher vos genoux. Pour le bas-ventre vous voudrez faire levées de jambe. C'est le meilleur exercice de la graisse du ventre pour les hommes que vous pouvez faire sans équipement. Lay avec votre dos sur le sol et placez vos mains paume vers le bas sous vos hanches. Avec vos jambes soulever droit eux sur le sol, puis les abaisser vers le bas à la position de départ. Vous pouvez plier les jambes pour rendre cet exercice plus facile si nécessaire. Si vous avez besoin de faire cet exercice plus difficile que vous pouvez ajouter des poids aux chevilles. Pour travailler le côté de votre estomac aussi connu comme vos poignées d'amour que vous voulez effectuer un crunch oblique. C'est l'un des meilleurs exercices de la graisse du ventre pour les hommes. Vous disposez sur votre dos avec vos genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Placez votre cheville droite sur votre genou gauche comme vous seriez assis sur une chaise avec les jambes croisées. Ensuite, posez votre bras droit à travers votre estomac et votre main gauche derrière votre tête. Maintenant, levez votre corps et tourner pour essayer de toucher votre coude gauche vers le genou droit. Ensuite, basculer sur l'autre côté de travailler l'autre oblique. Vous allez effectuer ces exercices graisse du ventre pour les hommes dans un circuit. Autrement dit, vous effectuez les abdominaux pour autant que vous le pouvez, puis effectuer les levées de jambe, les deux côtés de votre estomac. L'exécution de ces sur une base régulière vous aidera à force de vos muscles de l'estomac
par:. Steve H. Winters