Perdre 20 kilos: Comment Do It

Pouvez-vous vraiment perdre £ 20? Bien sûr, vous le pouvez. Il ya tellement de choses que vous pouvez faire pour y parvenir. Mais avant d'entrer dans les détails, nous allons essayer d'éclaircir une chose: ne pas aller pour lui si ce n'est pas idéal. Cela signifie que ce n'est pas la peine, en fait il peut être très dangereux, si la perte de £ 20 signifie aller insuffisance pondérale. Vous ne devriez jamais aspirer à moins que vous n'ayez le signal d'aller à votre médecin. Une baisse comme ça peut avoir un effet profond sur votre santé, en particulier sur les organes vitaux comme le cœur. Que pouvez-vous faire? Maintenant, si c'est bien de perdre 20 kilos et que vous voulez vraiment y aller, alors il ya différentes manières sur la façon dont vous pouvez commencer. Vous pouvez d'abord couper sur la nourriture que vous mangez. De cette façon, vous pouvez réduire votre apport calorique (afin de perdre du poids, les calories que vous consommez doit être égale aux calories que vous brûlez). Deuxièmement, vous avez besoin d'exercer. Cela permettra d'augmenter votre métabolisme, vous brûlerez des calories beaucoup plus vite. De plus, vous pouvez vous débarrasser de l'accumulation de gras dans diverses parties du corps. Il est essentiel de travailler avec des professionnels. Vous avez besoin d'une bonne nutritionniste pour votre régime alimentaire et un entraîneur pour votre entraînement. Utilisez AffirmationsYou peut également utiliser des affirmations ou des messages subliminaux pour votre perte de poids. Ils ont deux objectifs. Un, il vous donne beaucoup de motivation pour ne pas abandonner. Deuxièmement, elle règle les questions sous-jacentes qui peuvent vous avoir causé de se gaver sur les aliments. Parlons de la première. Un grand nombre de ceux qui déposent le gain de poids après un certain temps, car ils ne savent pas comment l'entretenir. Après tout vous garder en forme et en bonne santé nécessite beaucoup d'effort. Si vous ne voyez pas les résultats immédiatement, c'est tellement facile pour vous d'abandonner et simplement accepter le fait que vous ne serez jamais capable de perdre du poids. Vous pouvez utiliser des messages subliminaux pour changer cet état d'esprit. Au lieu de dire, «Je ne peux plus faire ça», vous pouvez dire: «Je peux faire 5 autres redressements assis ou courir quelques miles de plus." Vous pouvez aussi dire: «C'est mon objectif d'être en bonne santé et heureux." Afin d'assurer vous serez motivé à chaque fois que vous mangez ou travaillez, vous pouvez télécharger des fichiers MP3 de messages subliminaux et les enregistrer dans votre iPod ou lecteur mp3. Écoutez-les pendant que vous effectuez votre régime de perte de poids. D'autre part, il ya une telle chose appelée l'alimentation émotionnelle. Cela signifie que vous mangez des aliments afin de composer avec le stress, l'anxiété, la dépression ou d'autres émotions négatives. C'est votre mécanisme de défense. De plus, habituellement jusqu'à ce que vous mangez ces émotions mal s'estomper ou disparaître, et d'ici là, vous avez déjà mangé beaucoup. Si vous souhaitez contrôler vos habitudes alimentaires, alors vous avez à régler d'abord les différents problèmes émotionnels. Les messages subliminaux peuvent être utilisés avec certaines thérapies et des traitements comme l'hypnose et la thérapie d'exposition pour se débarrasser de ces émotions négatives une fois pour toutes
par:. Nelson Berry