Un plan de régime végétalien vaut un second regard

Saviez-vous que la personne moyenne va passer 5 ans de leur vie juste de manger? Depuis que je suis maintenant dans ma 60e année, il serait sûr de dire que je qualifie comme un expert en manger. Il ne faut que 4 ans pour obtenir un diplôme et, heureusement, vous ne dépensez chaque heure de réveil en classe. Certes, maintenant que j'ai gagné mon doctorat en visage stuffing.Lately ma femme et j'ai fait la transition vers un régime végétarien. Elle est tout à son sujet. Je vais de temps en temps jeter un hamburger à la dinde, mais pour la plupart, nous sommes botter le line.A peu de temps végétarien il ya aussi deux d'entre nous ont été discuter de nos exigences en matière de régime J'ai posé une question vraiment stupide. "Quelle est la différence entre les végétariens et les végétaliens? Sont-ils une seule et même ou y at-il des différences dans la façon dont ils abordent les légumes? "Sans aucune hésitation, ma femme a rétorqué que les végétaliens ne consomment pas de produits laitiers. Imaginez mon horreur quand je pensais que la crème glacée était soudain une espèce en voie de disparition dans mes minutes de diet.Within j'ai allumé Google et a lancé une recherche pour freiner ma curiosité à propos du véganisme. Est-ce un tas de farfelus ... une relique du mouvement hippie? Sont-ils membres de PETA? Ou ... sont-ils à quelque chose que j'ai raté de peu dans mes années de me gaver? Après tout, puisque nous avons adopté une alimentation plus saine et mode de vie, il semblait raisonnable que je trouve plus sur le régime végétalien. Qu'est-ce qu'un végétalien peut manger? Est-ce qu'un régime alimentaire végétalien dans notre meilleur intérêt? Un régime végétalien typique comprend les légumineuses, les graines, les produits à base de soja, les noix, les fruits et légumes. OK. Je suis avec vous jusqu'à présent. C'est ce que nous mangeons. Une routine quotidienne typique comprend des fruits pour le petit déjeuner. Les repas du midi et du soir se composent de salades et de légumes frais et les légumes et les grains cuits à la vapeur ou sautés. Le régime alimentaire végétalien exclut les aliments qui sont riches en graisses saturées, de protéines animales et de cholestérol comprend encore des aliments riches en potassium, de glucides, de fibres, de magnésium et le calcium. C'est donc un aperçu de ce qu'ils mangent et ce qu'ils ne mangent pas. Mais quels sont les avantages? Check this out. Un régime végétalien contribue à réduire le risque de graves problèmes de santé comme les maladies que nous voulons tous éviter ... le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l'ostéoporose, l'arthrite, la goutte, problèmes rénaux, l'hypertension artérielle, et même le vieillissement. Il ya cependant une mise en garde qui vient avec le régime végétalien. Ce que vous donnez-vous ... la viande, les œufs, le lait, etc, supprime les nutriments importants de votre alimentation. Par conséquent, si vous n'êtes pas prudent d'avoir une très bonne compréhension de la façon dont le régime végétalien fonctionne, vous pourriez faire un peu de sérieux dommages à votre corps. Ce n'est pas le genre de régime que vous venez de sauter dans et d'apprendre comme vous allez. Vous pouvez même avoir besoin de compter les calories pendant un certain temps juste pour s'assurer que vous avez trouvé suffisamment de carburant pour votre corps. Les promoteurs de Vegan conseille de faire vos devoirs. Apprenez les principes liés à l'alimentation avant de s'y engager. Puis aise dedans lentement plutôt que de simplement arrêter votre régime vieux "dinde froide". Pardon le pun.Meat et les poissons fournissent à notre corps protéine nécessaire et 3, des acides gras essentiels oméga. Trouver des substituts pour ces éléments nutritifs présentent un défi. Par conséquent, il est nécessaire d'apprendre toutes les substituts végétariens pour les nutriments provenant de la viande et d'autres produits non alimentaires végétariens. Les aliments de remplacement les plus courantes pour la viande sont tofu, seitan et le tempeh. Vous connaissez sans doute le tofu, mais peut-être pas familier avec Sietan et le tempeh. Le tempeh est un produit fermenté (à base de soja ou de légumineuses) originaire de l'Indonésie avec une texture légèrement caoutchouteuse et une saveur forte. Sietan est gluten de blé et est également connu par la viande de noms de blé, Canard Mock, et meat.There de gluten sont également des approches différentes à l'alimentation. Par exemple, il ya certains qui mangent autant que 75% de leurs aliments crus. Nul doute que ce serait un défi extrême pour la plupart d'entre nous, mais il est en fait la façon la plus saine que nous pourrions peut-être manger. Pour beaucoup d'entre nous le véganisme est une chose nouvelle, mais il a réellement été autour depuis longtemps. Le régime alimentaire végétalien est acheminé dans l'hindouisme antique et a été un élément commun dans le mode de vie indien depuis bien avant l'ère chrétienne. En effet, pour certains, le régime est considéré comme étant idéal pour progress.We spirituelle ont tendance à rejeter ce que nous ne comprenons pas et je pense que beaucoup de gens rejettent tout régime qui élimine bon vieux viande et pommes de terre. Cependant, nous ferions bien de nous donner le régime végétalien regarder de plus près. Comme je compare les notes de ce que j'ai appris sur l'alimentation saine au cours des dernières années, avec ce que j'ai appris sur le plan de l'alimentation végétalienne, je crois que c'est l'un des régimes les plus sains de la planète. Je vais certainement donner ce régime plus de réflexion. Je suis venu jusqu'ici. Tout pourrait aller tout le chemin
par:. Richard Weirich