Atkins induction

Atkins aliments sont faciles à trouver et disponibles partout. Il existe plusieurs variétés à choisir, si vous choisissez des aliments préemballés régime faible en glucides ou faire vos propres repas. Peu importe comment vous voulez faire le régime Atkins, il ya une solution là-bas pour vous. Vous aurez besoin de garder la pyramide alimentaire Atkins à l'esprit lorsque vous faites des choix alimentaires. La pyramide Atkins est très différente de l'USDA pyramide alimentaire. La base de la pyramide est constituée de sources de protéines tels que les œufs, le poisson, le bœuf, le poulet et le tofu. Sur une base quotidienne, votre régime devrait être composé principalement de ces aliments. Le deuxième niveau est faible légumes glycémique comme la salade, les brocolis, choux-fleurs, asperges et épinards. Le troisième niveau est constitué de baies et d'avocat. Les fruits doivent être utilisés sur une base occasionnelle, après les étapes initiales de la diète Atkins. Les huiles végétales et les semences, le fromage, les produits laitiers, les noix et les légumineuses sont utilisées avec parcimonie et dans des portions appropriées. Alors que la FDA a pyramide des huiles et des graisses à la pointe en haut, la pyramide Atkins met aliments de grains entiers à cet endroit. Les aliments de grains entiers devraient être utilisés très rarement et ne constituent pas le fondement de la diète Atkins. Lorsque vous démarrez le régime Atkins, vous devez vous assurer que vous comprenez quels aliments sont acceptables pour votre étape du programme. La phase d'induction est la plus restrictive, mais elle ne dure que deux semaines. Vous le devez à la réussite de votre régime pour rester dans la liste des aliments acceptable. Une des meilleures façons de le faire est de suivre les plans de menus Atkins qui sont imprimées dans le livre de la Révolution New Diet. Il ya aussi des livres de recettes Atkins et livres de cuisine qui sont orientés vers d'autres diètes faibles en glucides qui sont utiles dans la formulation de repas d 'plans.It une idée utile d'utiliser une feuille de triche acceptables Atkins aliments partout où vous allez. Si vous êtes dehors et environ et la faim, la dernière chose que vous voulez faire est d'essayer de penser en arrière dans votre mémoire pour savoir ce que vous pouvez et ne peut pas manger. Portant une liste d'aliments acceptables avec vous fera trouver une collation ou un repas tandis que sur la course facile. Vous ne pouvez pas toujours compter sur les étiquettes "low carb" pour vous dire si oui ou non quelque chose est le régime alimentaire amical. Depuis faible teneur en glucides est devenu la nouvelle manie de régime, les fabricants ont été sauter dans le train pour attirer la diète Atkins. Ils étiqueter les articles à faible teneur en glucides pour vendre des produits et n'avez pas votre santé à l'esprit. S'appuyant sur les aliments de votre propre liste personnelle est la meilleure façon de rester sur la bonne ressource plan.Another pour garder la trace des aliments appropriés Atkins est un programme d'alimentation en ligne. Il en existe plusieurs. Certains sont gratuits et certaines disposent d'une petite redevance mensuelle. Les programmes exigent de vous inscrire et puis ils vous fournira les plans en fonction de vos besoins et de votre niveau de gramme de glucides menu de la semaine personnelle. Il ya des listes de courses hebdomadaires normalement imprimables qui font ramasser vos aliments de régime Atkins de la épicerie facile et quick.Atkins régime alimentaire est facile à trouver une fois que vous savez ce que vous recherchez. Les livres, pyramide alimentaire et les ressources en ligne peuvent vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires et à rester sur le régime alimentaire à long terme
par:. Randy Dehetre