7 aliments pour A Better Eyesight

désirs de personne pour voir les images floues ou sombres regarder des vidéos. C'est pourquoi il n'est pas vraiment surprenant que les téléviseurs HD sont en train de devenir réalité de la demande. Si c'est comme ça que nous aimons images nettes et lumineuses, alors nous devons examiner les yeux sur notre bien-être bien plus souvent qu'une simple acquisition d'une vision commune de checkup.Poor annuel est généralement reliée à la vieillesse, c'est pourquoi les jeunes ne paient pas une attention particulière à leurs yeux et prendre leur vision forte pour acquis. Vraiment, vous trouverez beaucoup de questions qui peuvent mal se passer avec notre mauvaise vue, en particulier en raison du fait gens sont maintenant beaucoup plus exposé aux rayons ultraviolets du soleil et d'autres formes de pollution de l'environnement. Les mauvaises habitudes de lecture peuvent également contribuer à ce aussi longues heures de travail avec les appareils numériques, tels que les systèmes informatiques et les téléphones portables. En outre, la consommation pourcentage élevé d'aliments gras et beaucoup moins de légumes se traduisent également par une mauvaise nutrition des yeux, entre autres. Vous trouverez certains produits alimentaires qui comprennent la lutéine et la zéaxanthine, deux qui sont avantageuses pour la santé oculaire. Et la plupart de ces aliments sont notamment les fruits et légumes (généralement dans des couleurs jaunes et vertes). Pour vous aider à démarrer un programme d'alimentation saine pour les yeux, énumérés ci-dessous sont sept aliments qui peuvent vous aider à la valeur haute résolution matière de contenu: • Egg. Un oeuf est comme un concentré de nutriments pour les yeux, car il contient beaucoup des choses nos yeux ont besoin pour fonctionner de manière optimale. Les oeufs sont emballés avec la lutéine, la cystéine, zinc, acides gras, lécithine et des vitamines B. Ils ont également une assistance pour protéger les yeux de l'acquisition de la cataracte simplement à cause de leur matériel de teneur en soufre. • d'ail. C'est quelque chose qui ne semble pas être absent dans la plupart des plats tout simplement à cause de sa saveur. Consommée crue, l'ail peut aider à rendre nos yeux plus fort car il est vraiment riche en soufre. • myrtilles. En dehors de faire une offre d'antioxydants, ils comprennent également des anthocyanosides qui aide diminuer les chances de recevoir une mauvaise vue par les tissus oculaires nourrissant. En outre, ils augmentent aussi l'approvisionnement en sang à ses yeux, par opposition au tabagisme qui réduit l'approvisionnement en sang. • Passez au vert avec des légumes-feuilles. Ils peuvent être d'excellentes sources de lutéine et de zéaxanthine, en abaissant de manière efficace les chances de contracter la dégénérescence maculaire. D'autres aliments de cette catégorie sont le chou vert, épinards, courgettes, petits pois, le brocoli et le chou frisé. • Stock de poissons d'eau froide. Ce sont d'excellentes sources d'oméga trois et DHA qui fournissent divers aspects positifs de la santé en dehors de préserver une très bonne vue. Le DHA est particulièrement reconnu pour soutenir les membranes cellulaires. Des exemples de ces poissons contiennent des sardines, le thon, la morue et le saumon. • Carotte. Rempli avec de la vitamine A et le bêta-carotène, ce légume est en fait un must-have dans n'importe quel programme de régime de santé oculaire. Une demi-tasse de carottes cuites contient déjà 4 fois l'indemnité de jour en jour recommandée de vitamine A qui aide à convertir l'excès de graisse en énergie. Il contribue également à protéger les revêtements de surface les yeux de. • chocolat noir. (Enfin, quelque chose que vous serez en mesure de profiter de consommer!) Chocolats noirs ont des flavonoïdes qui détiennent les vaisseaux sanguins des yeux de en très bon état. Mais avant de vous rendre et commencer à obtenir ces douceurs, gardez à l'esprit d'examiner si elles peuvent être sous forme pure ou avoir au moins 60% d'extraits de cacao. • Avec pas mal de menaces pour la santé de nos yeux, maintenir une très bonne vue jusqu'à ce que vous l'âge est difficile. Mais avec les habitudes idéales et choix alimentaires, vous serez en mesure d'être sur votre approche d'éviter rapidement détérioration de sa vue
par:. Howard HV evans