5 Modification facile à votre style de vie qui conduisent à la perte de poids permanente

Il ya cinq mois, j'ai fait un changement majeur dans ma stratégie de perte de poids. Il s'agissait d'une étape, très franchement, que je n'ai jamais pensé que je prendrais. C'est à ce moment que la viande a été retiré de mon alimentation et je suis devenu il ya un vegetarian.Long, ma femme a fait le passage à un régime sans viande principalement parce qu'elle se sentait désolé pour les animaux. Je l'ai fait parce que j'ai vu la perte de poids végétarien comme un moyen non seulement de garder mon poids sous contrôle, mais aussi l'amélioration de la qualité de mon health.I venu dans le monde pour un problème de poids. Dans la première année j'étais le plus lourd gamin dans ma classe et j'ai maintenu cette distinction pour la plupart de mes années scolaires à l'exception de l'école secondaire quand un étudiant de transfert éclipsé mon poids de 50 kilos. Avais-je jamais heureux de voir la vie him.My a été sur les régimes amaigrissants ... gagner ... un régime ... gagner. Un cycle sans fin de la mise en marche et l'enlever m'a suivi toute ma vie. Heureusement, au cours des dernières années, j'ai été en mesure de maintenir le poids en faisant quelques modifications radicales et progressive à ma réalité diet.In, il ya peu de régimes qui ne vous permet pas de perdre du poids. Malheureusement, quand vous descendez eux, les mauvaises habitudes se glisser en arrière et votre dos droit lorsque vous êtes parti et peut-être même worse.Happily, j'ai enfin compris ce que je faisais mal. Le problème était ... J'étais un régime amaigrissant. Des programmes de diète sont des solutions à court terme pour des problèmes à long terme. Par leur nature même, elles ne sont utiles que lorsque vous êtes sur eux. Le seul changement durable qui produit des bénéfices à long terme nécessite une lifestyle.Change altérée # 1 - Débarrassez-vous de blanc stuff-Le premier changement qui a fait la différence est arrivé il ya 18 mois. J'ai simplement éliminé substance blanche de mon alimentation, y compris: rien fabriqué à partir de farine blanche, riz blanc, pommes de terre blanches, et le sucre. Un jour, il m'est apparu que j'avais perdu du poids et sans aucun effort. Il s'agissait en fait facile de renoncer à ces choses (sauf les pommes de terre) Variation # 2 -. Débarrassez-vous des boissons gazeuses-Puis je suis tombé sur des recherches qui dit que les boissons gazeuses diètes étaient aussi mauvais que les boissons gazeuses sucrées à ajouter sur les livres . Alors, j'ai pensé, j'ai éliminé substance blanche de mon alimentation. Pourquoi ne pas les boissons gazeuses diète? En conséquence, le continued.Change de perte de poids # 3 - marcher un peu chaque jour Un ami a suggéré qu'une promenade après le repas du soir chaque jour contribue de manière significative la digestion. Cela semble assez simple, alors j'ai pris le practice.Change # 4 - Arrêtez de manger des aliments transformés et emballés, un autre ami, vous auriez probablement l'appeler un écrou de santé, a suggéré que je donne des aliments transformés et emballés en place, et mangez beaucoup de fruits frais et des légumes. "Mangez sainement et vous serez en bonne santé", at-il dit. Effectivement, non seulement j'avais perdu du poids sans le reprendre, je suis maintenant se sentir mieux que ce que j'avais dans years.Change # 5 - Débarrassez-vous de la viande partit alors la viande. Après avoir lu plusieurs articles sur les risques pour la santé associés à la consommation de viande, je raisonnais qu'il était temps de devenir ... un vegetarian.Finally, après toutes ces années d'essayer de perdre du poids ... et de ne pas le garder éteint, j'ai finalement réussi ... sans régime. Ce qui a finalement travaillé était un changement de vie. J'ai changé la façon dont je mangeais et même ajouté dans un peu d'exercice sans vraiment trying.So, c'est juste arrivé. Il a fallu 60 ans pour en arriver là. Mais au moins, il est arrivé avant qu'il ne soit trop tard. L'excès de poids n'est plus un problème et ma santé est meilleure maintenant que quand j'étais dans ma 30s.Have vous été la lutte contre la guerre pour la perte de poids toute votre vie? Ma recommandation est que vous arrêtez un régime et commencer à mettre en œuvre certains changements de vie. Vous n'avez pas à faire tout cela à la fois. Prenez un peu plus facile à un moment
par:. Richard Weirich