Le régime Remède Chowder Recipe

Lorsque vous êtes sur le programme de réponse de la Diète, vous découvrirez que vos choix de menu ne sont pas limités car ils sont sur d'autres régimes. Une chaudrée de palourdes délicieuse et onctueuse, qui est faible en gras et en bonne santé pour vous, rend un déjeuner fantastique ou idée de dîner. Faire un pot pour les membres de votre famille entière ou mis en contenants à remplissage unique servant à enregistrer pour les repas rapides et faciles tout au long de la semaine. Le plan recette de chaudrée de Remedy de régime ci-dessous contient seulement 257 calories et riche en protéines ainsi que d'autres nutrients.Simple Clam Chowder Recipe: 2 tranches de bacon2 tasses d'oignon haché et 2 gousses d'ail 1 1/4 tasses de haché celery1 /2 cuillère à café de chacun de sel et de thym séché minced1 baie leaf6 canettes de non drainés, palourdes hachées (6 1/2 onces) 4 bouteilles de jus de palourdes (8 onces) 1/2 tasse de tout usage flour5 tasses de dés, et pelés potatoes3 tasses de sans gras ou écrémé milkYou voudra également un faitout ou une grande casserole, avec un poêle pour cette 1ère étape recipe.Your est de faire revenir les deux tranches de bacon jusqu'à ce qu'il soit cuit et croustillant; s'effriter et l'emplacement de côté pour une utilisation ultérieure. Dans la même poêle, en gardant environ 1 cuillère à café de graisse de bacon, ajouter les oignons, le céleri, le sel, l'ail et le thym et laisser cuire pendant environ quatre minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient cuits et tendres. Égoutter les palourdes, en gardant le liquide pour l'étape suivante. Mettez les palourdes égouttées côté pour une utilisation ultérieure. Mettez liquide de palourdes, pommes de terre, jus de palourdes, et la feuille de laurier dans votre four ou un pot avec les légumes de cuisson néerlandais, réduire la chaleur et laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, ce ne devrait vraiment prendre environ 15 minutes. Après bien cuit, éliminer la feuille de laurier. Dans un autre bol, mélanger ensemble le lait et la farine, et mélanger avec un fouet jusqu'à ce que tout mélangé et lisse. Ajouter le mélange de lait et la farine dans le four ou la cuisson pot néerlandais et porter à ébullition. Remuer constamment jusqu'à ce qu'il atteigne l'épaisseur souhaitée, ce qui prend généralement environ 12 minutes. Une fois que votre liquide a atteint l'épaisseur désirée, ajoutez les palourdes et laisser cuire pendant 2 minutes. Servir dans des bols et saupoudrer avec du bacon. Lors de la sélection d'un type sain de bacon, vous devez localiser 1 qui est organique, et ne contient aucun additif. Bacon de dinde peut être votre meilleur solution pour un bas type de graisse de bacon. Il goûte aussi bon que le bacon normale, mais il est beaucoup mieux pour vous que le bacon de porc. Butterball bacon de dinde a seulement 25 calories par portion, et dans cette recette de chaudrée de Remedy de régime, vous pourriez être manger beaucoup, beaucoup moins d'une portion complète de bacon.Clams faire contenir une dose plus élevée de sodium que seraient généralement recommandé, si vous êtes essayer de réduire le sodium vous devez être sûr que vous ne mangez pas beaucoup de sodium à l'intérieur de vos autres repas tout au long de la journée. Les palourdes sont très riches en fer, vitamine C, vitamine B12, sélénium, manganèse, niacine, phosphore, zinc, la riboflavine et de potassium; plus ils contiennent totalement sans sucre
Par: Tony Schwartz