Atkins et les fringales de sucre

Le sucre est partout où vous regardez et il pourrait apparaître dans des endroits surprenants. Saviez-vous que la plupart des pains de grains entiers ont au moins une forme de sucre en eux? Nous avons une épidémie nationale de dent sucrée. Même si vous ne mangez pas beaucoup de sucreries vous pouvez rencontrer les fringales de sucre intenses au cours des premières semaines de la diète Atkins. Tant aliments riches en glucides «sains» ont caché des sucres en eux, votre corps peut être confronté problème withdrawal.The avec du sucre, c'est que votre taux de sucre sanguin est liée à votre niveau d'énergie et votre santé globale. Lorsque votre taux de sucre dans le sang est trop bas, vous ferez l'expérience d'envies intenses. Une glycémie élevée est le résultat de manger des repas riches en sucre. Lorsque vous mangez du sucre concentré, votre glycémie va augmenter à des niveaux élevés. Votre pancréas pense qu'il ya quelque chose de mal et puis il sécrète de l'insuline pour abaisser le taux de sucre sanguin. Comme cela arrive plus, vous pouvez créer des conditions pré-diabétiques dans votre corps comme votre pancréas s'use et finit par ne pouvez pas sécréter insulin.Fortunately, mise en route sur le plan de régime Atkins peut mettre un terme à ce cycle. Toutefois, cela ne signifie pas que les fringales de sucre disparaissent automatiquement. Produits sucrés sont partout et la tentation est parfois difficile à battre. La meilleure façon d'aborder les fringales de sucre est la planification. Si vous maintenez un solde de protéines, lipides et fibres dans votre alimentation quotidienne vous permettra d'éviter le sucre dans le sang diminue qui conduisent à des envies de sucre. Aussi, ne pas aller trop longtemps entre les repas sans manger. Des collations sont un élément important de garder votre écurie de sucre dans le sang. Ont des collations à portée de main comme le fromage, les noix, les graines et des œufs durs sur la main avec vous afin que vous puissiez rapidement stabiliser votre glycémie sans se tourner vers friandises. fringales de sucre peuvent aussi être le signe d'une carence nutritionnelle. Lorsque vous êtes au bas de magnésium, vous aurez envie de chocolat et autres sucreries. Le zinc et le chrome peuvent également conjurer les fringales de sucre. Si vous ne prenez pas un bon supplément de multivitamines avec ces minéraux, commencer immédiatement. Si vous êtes et vous rencontrez toujours des envies, envisager d'essayer des frais supplémentaires de ces nutrients.Another tactique consiste à se brosser les dents. Beaucoup de personnes à la diète Atkins trouvent que se brosser les dents ou en utilisant des bandes de souffle Listerine peut aider les envies. Les deux méthodes engourdir la bouche et vous empêcher de vouloir manger. Boire deux grands verres d'eau peut également aider à éliminer les fringales. Si votre estomac est plein, alors vous serez moins susceptibles d'atteindre pour un treat.Sometimes sucrées hors de vue, hors de l'esprit est la meilleure approche. Si vous vous trouvez à surmonter les envies pendant que vous êtes à la maison, sortir et prendre une marche. La distraction a dû vous oublier votre envie de sucre en peu de temps. Appeler un ami pour le soutien ou se connecter à un forum de support Atkins peut aussi aller un long chemin vers vous empêcher de succomber à sucre cravings.Having une version low-carb de votre friandise préférée est une autre bonne idée. Vous êtes moins susceptible de se sentir démunis si vous pouvez avoir un faible traitement satisfaisant en glucides. Il ya une grande variété de produits à faible teneur en glucides disponibles sur le marché qui peut battre votre dent sucrée. Yaourt à faible teneur en glucides, chocolat, crème glacée et les bonbons peuvent tous vous aider à rester sur le régime Atkins et toujours avoir quelque chose de sucré pour les fringales eat.Sugar sont une réalité de suivre le régime Atkins, mais les conseils précédents vous aideront à les surmonter et à rester commis à vos efforts de perte de poids et vidéos de par:. Randy Dehetre