Avantages et inconvénients du régime Atkins

Le régime Atkins est l'un des plus populaires régimes faibles en glucides sur le marché aujourd'hui. Sa popularité a provoqué des dizaines de look-a-like régimes qui centre sur les mêmes principes de haute teneur en protéines, faible en glucides alimentation. Il ya beaucoup de poissons dans la mer quand il s'agit de choisir un plan.Studies faible en glucides ont montré que la faible teneur en glucides alimentation a de nombreux avantages. Il ya eu des résultats scientifiques que les régimes faibles en glucides comme Atkins ne créent perte de poids significative sans avoir à limiter l'apport calorique. Les personnes qui utilisent le régime Atkins ont également rapporté cela. Il ya des études qui montrent que faible en glucides alimentation améliore les triglycérides, diminution de la glycémie pour les diabétiques et pré-diabétiques et augmente le bon cholestérol (HDL). Un régime faible en glucides a été scientifiquement prouvé pour améliorer la sensibilité à l'insuline, la pression artérielle baisse et baisse des niveaux d'insuline dans le sang. En comparaison avec les régimes à faible teneur en matières grasses, la diète faible en glucides perdent moins de muscle mass.Although pas scientifiquement prouvé, il ya de nombreux avantages communs rapportés par la diète Atkins et d'autres personnes à la diète faible en glucides. Ceux-ci comprennent une augmentation de l'énergie, un besoin réduit pour les bonbons, une meilleure concentration, une meilleure humeur et une diminution de la dépression de type symptoms.However, il ya aussi des avantages qui sont spécifiques à la diète Atkins. Si vous avez été une diète faible en gras les années précédentes, vous aurez plaisir à manger tous les aliments «interdits» que vous aviez autrefois de se passer. Steak, le beurre et la crème sont une partie régulière de repas de la diète Atkins. Il ya un certain plaisir qui va de pair avec la consommation d'aliments qui étaient autrefois hors limites. Diète Atkins sont encouragés à manger leur plein de viandes, fromages riches et les graisses et les huiles. Atkins est aussi simple à utiliser, par rapport à certains autres régimes faibles en glucides sur le marché. Il ya quelques chiffres de base de glucides des aliments que vous aurez besoin d'apprendre, mais après cela, vous êtes libre de manger des listes d'aliments acceptables. Dr Atkins a également souligné trouver votre propre niveau de glucides personnelle. Différentes personnes ont différents niveaux de tolérance aux glucides. Alors que certains prennent du poids sur seulement 90 grammes de glucides par jour, d'autres peuvent vivre confortablement à 120 grammes de glucides. Durant la première phase, la phase de perte de poids permanente et pré-entretien de l'alimentation, vous allez apprendre votre compteur de glucides personnel qui vous aidera à déterminer votre objectif glucides pour la popularité de vie.L Atkins est une épée à double tranchant pour la diète. Il ya beaucoup d'informations disponibles sur l'alimentation, ce qui le rend facile de trouver des ressources et de soutien. Il ya eu beaucoup, beaucoup de livres Atkins écrit et il ya une quantité infinie de sites qui offrent des conseils et du soutien de groupe. Cependant, tout le monde a entendu parler de Atkins et a probablement une opinion sur elle. Il ya quelques grandes idées fausses là-bas sur la nature du régime, et vous aurez sans doute aurez à défendre votre nouvelle façon de manger de temps en time.There ya quelques autres inconvénients minimes à l'aide du programme Atkins. Vous n'avez pas besoin de compter les glucides dans tout ce que vous mangez pour s'assurer que vous restez dans votre gamme de glucides personnelle. Il ya aussi le problème de l'induction, l'aspect du plan le plus chaudement débat. L'induction peut être difficile de passer à travers si vous avez eu un régime qui se concentre sur les glucides et de sucre. En outre, de nombreuses personnes tentent induction et croient à tort que c'est la façon dont le régime alimentaire global va être. Ils finissent par abandonner avant qu'ils entrent dans les plan.Sometimes Atkins réels, même si elle n'est pas commune, les gens éprouvent un accident carb sur le 3ème au 5ème jour de la diète. Cette réaction est une conséquence de leur corps connaît enfin cétose, ou courir sur les graisses au lieu de glucides. Les effets sont transitoires, mais beaucoup de gens ont juré de régimes faibles en glucides entièrement à cause de cette happenstance.Overall, avec les inconvénients mineurs considérés, Atkins est l'un des régimes faibles en glucides les plus populaires pour une raison. Il fonctionne. Des milliers de personnes ont eu du succès avec l'approche Atkins à la façon low-carb de vie
par:. Randy Dehetre