Perte de poids et bien-être atteint grâce à des choix alimentaires

Les aliments que nous mettons dans nos bouches contribueront à beaucoup de choses, y compris la perte ou gain de poids, l'amélioration de l'humeur, la longévité, la lutte contre les maladies et plus encore. Certains médecins prescrivent des régimes sont en fait à la place de la médecine parce que la nutrition joue un rôle énorme dans la santé. Produits chimiques Un régime alimentaire qui est riche en graisses saturées, est fortement transformés et contient peut rendre une personne obèse, dépressive, de développer le cancer, le diabète et plus encore. Sur le revers de la médaille, quelque chose d'apparemment aussi simple que la nutrition peut transformer notre esprit, le corps et l'esprit. Voici quelques comestibles qui ont la capacité de nous aider à plus d'goûtant simplement bon: - Non seulement gruau un savoureux petit déjeuner des céréales, il aide ceux qui ont une maladie cardiaque. Il contient des fibres qui se déplace réellement le cholestérol hors de vous. Manger deux portions par jour de flocons d'avoine ou d'une autre céréale riche en fibres peut réduire vos risques de développer des problèmes cardiaques de 20% -. Lait écrémé est mieux pour une personne que tout. Non seulement il contient moins de gras qui contribue à la perte de poids lorsqu'ils sont consommés, mais il a plus de protéines et de calcium, once par once. Boire un verre de lait par jour prendra soin d'un tiers du calcium d'un adulte a besoin pour une journée. Cela signifie l'ostéoporose peut être réduite parce que les os vont obtenir ce dont ils ont besoin à partir de cette boisson. Pour ceux qui ne veulent pas boire leur besoin quotidien, la cuisine avec elle, ce pouding ou une soupe avec elle devrait faire l'affaire -. Patates douces ont non seulement un orange magnifique à l'intérieur de leur peau, ils sont superaliments. Ces humbles patates sont bonnes pour le cœur et contiennent des charges de fibres et de potassium. Ils ne sont pas seulement pour Thanksgiving plus. Chefs s'en servent pour une version au four de frites françaises, purée comme un plat d'accompagnement et plus encore. Faites une recherche en ligne pour "patate douce" et voir le tableau des recettes qui apparaissent - Popeye avait raison:. Épinards est merveilleux pour une personne. Il a fer et en vitamines B à gogo. Derniers points de la recherche médicale pour sa capacité à se débarrasser des migraines -. Poivrons rouges sont magnifiques, les ajouts colorés à tous les repas, cuits ou crus. Ils contiennent plus du double de l'apport quotidien de vitamine C, sont donc merveilleux pour le fonctionnement du système immunitaire. Ils ont également été montré pour empêcher l'arthrite s'ils sont consommés plusieurs fois par semaine -. Brocoli est un légume polyvalent qui peut se manger cru, en salade, à la vapeur ou cuit dans les soupes et les compotes. Il est riche en potassium, les vitamines C, K, et a calcium pour les os - Fromage, dinde et raisins secs. Que pourrait éventuellement ces 3 ont en commun? Ils sont tous bons pour favoriser le sommeil sain. Beaucoup de gens savent que la Turquie contient du tryptophane en raison de toutes les siestes prises à la suite repas à la dinde, mais il peut surprendre beaucoup d'apprendre que le fromage et les raisins secs contiennent également du tryptophane. Tous ces éléments peuvent aider à obtenir certains shuteye.The disant: «Nous sommes ce que nous mangeons» est vrai. Ce que nous mangeons peut affecter notre humeur, du sommeil, perte de poids et de bien-être global. . Non seulement cela, plats cuisinés maison saine sont des expériences de liaison de la famille qui dureront toute une vie
par: aabbey