Quel est exactement le régime Paleo

Le Paléo se concentre sur l'amélioration de la qualité au sein de votre alimentation moderne. Il est vraiment fondée sur l'idée que les gènes de la famille d'aujourd'hui sont en réalité la conséquence de situations de la vie qui ont été formés plus d'un million d'ans dans le passé à l'intérieur de notre histoire - la durée de l'homme des cavernes. Étant donné que le jardinage ainsi que la croissance des cultures, comme le blé seulement ont existé pendant environ 10.000 ans, nos structures physiques ne sont adaptés à briser correctement vers le bas ce genre de solutions alimentaires. Il prend un temps beaucoup plus long pour les êtres humains à faire évoluer leur taux métabolique ainsi que la structure du corps à plusieurs routines. Les humains n'ont jamais eu beaucoup de temps pour changer nos gènes de la famille de légumineuses ingestion, les produits laitiers et les céréales qui explique pourquoi de plus en plus de gens ont eu de nombreux problèmes de digestion avec les habitudes alimentaires standards de la société moderne d'aujourd'hui. A Paleo sera basé sur ce que les hommes des cavernes généralement ingérés: légumes frais, fruits frais et les viandes fraîches Cela suggère éviter les aliments raffinés. En résumé, un régime démontre à vous si elle est emballée dans un paquet, vous ne devriez pas manger. D'autre part, il existe de nombreux produits alimentaires que votre régime sera basé sur. Une grande partie de la diète particulière sera ingéré des coupes de viande de finition. Vous pouvez prendre plusieurs formes d'abats comme le foie et aussi la langue. Bien que les hommes des cavernes ne se livrer dans les habitudes alimentaires des produits laitiers, ils ont fait prendre dans les œufs. Néanmoins, vous devez limiter le nombre que vous mangez à une demi-douzaine d'œufs par semaine. Les noix peuvent être dégustés même si l'adoption du régime. Ce sont d'excellents produits d'acides gras monoinsaturés qui sont les «bons» des formes de graisses. Les noix peuvent aider à réduire le taux de cholestérol, diminuer le risque de problèmes cardiaques et ont tendance à être crédité avec la diminution de la probabilité de plusieurs variétés de cancer, notamment le cancer du sein. D'autre part, dans le cas où vous adoptez le régime de sorte que vous pouvez perdre du poids, vous devez réduire le nombre de noix que vous mangez. Les noix sont constitués de plus de calories. Pourtant, lorsque vous respectez le programme de régime, votre métabolisme s'améliore, ce qui signifie qu'il est possible de manger beaucoup de noix en bas de la road.Whilst un critère fantastiques concernant les denrées alimentaires se tenir loin de seraient quand il est emballé dans une boîte, jamais ingérer, il ya de nombreux aliments inacceptables à l'intérieur du régime qui ne sera pas "viennent dans une boîte en carton." Comme vous pouvez l'imaginer, les hommes des cavernes étaient sans distributeurs de boissons non alcoolisées à l'intérieur de leurs cavernes, donc des produits gazeuses similaire au bicarbonate sont généralement contre les règles . En fait, le sucre est contre les règles totalement. Cela implique aussi des sirops et des édulcorants. Comme les grains ne semblent pas être ingéré sur le régime, à peu près tous les aliments qui se trouvent être fabriqué à partir de grains sont contre les règles, dans le processus, y compris les biscuits, crêpes, pains, pâtes, etc .. De plus, comme les hommes des cavernes ne pas manger de produits laitiers comme le fromage, crème, beurre, etc., Ils sont aussi contre les règles. Alors que le régime enferme plusieurs alternatives alimentaires standard, il existe de nombreuses récompenses à être sur ce régime. Un régime sera principalement composé de plats riches en protéines. Research signifie que chaque fois que le commun des mortels se nourrit d'un régime alimentaire riche en protéines pour un an et demi, ils risquent de perdre quelque part entre 10-15 kilos. Ce serait sans la nécessité d'accroître l'exercice physique. Vous pouvez perdre beaucoup plus de poids lorsque vous Enhanced votre exercice physique, un régime alimentaire faisant un choix idéal pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids ou qui voudrais simplement se révéler être totale sain
par:. John Plus dur