Comment battre le gain de poids à la ménopause

Peut-être avez-vous remarqué que le poids semble s'accumuler autour de votre taille et de restes, quel mode de vie sain. Même les heures de formation dans un centre de conditionnement physique semble avoir très peu d'effet. Vos os, les muscles et les articulations commencent à faire mal. Vous rencontrez une réduction constante de la vitalité, de sensation de fatigue suite à votre travail régulier et les tâches quotidiennes. Soudain, vous pouvez remarquer les premiers signes et symptômes de bouffées de ménopause - pointes de température brusques qui vous laisse s'agiter de nuit temps sweats.Once vous commencez à remarquer les signaux et les symptômes de la ménopause, vous pouvez simplement les ont acceptés dans le cadre du croissant ancien processus. Le fait demeure, cependant, vous n'êtes pas simplement vieillir - vos hormones ont baissé hors d'équilibre. Lorsque vous approchez de la ménopause, votre corps perd sa capacité à réguler les hormones essentielles - telles que l'oestrogène, la progestérone et même l'hormone masculine testosterone - tous essentiels pour la performance de la qualité et de la santé optimale et wellness.Nearly toutes les femmes comprennent mal le processus de changement de la vie. Même si l'expression particulière "ménopause" est souvent utilisé comme une déclaration de couverture discuter de toutes les étapes de l'évolution ménopause, la ménopause à partir d'un point de vue technique n'est pas atteint avant les périodes ont totalement interrompue pendant douze mois. La plupart des femmes entrent dans la ménopause entre les âges de 45 et cinquante-cinq naturellement, parce que leurs corps se rapprochent de la conclusion de la fertilité ainsi que l'ovulation cesse. Néanmoins, certaines femmes se heurtent à la ménopause plus tôt, en raison de procédures chirurgicales telles que les hystérectomies totales et oopherectomies totales (l'enlèvement des ovaires). En outre environ 1% des femmes dans le pays rencontre changement précoce de la vie début avant l'âge de quarante problèmes dus auto-immunes, les traitements du cancer, des problèmes de thyroïde, et aussi d'autres raisons médicales. Lorsque vous entrez dans la ménopause, les ovaires produisent de moins en moins d'œstrogènes. Depuis l'oestrogène est essentiel à de nombreuses fonctions de survie, le corps ressemble à d'autres endroits pour générer des oestrogènes essentiel de. Le tissu adipeux peut manivelle oestrogène, de sorte que les reprogramme corps humain sur sa propre à convertir les calories en matières grasses pour stimuler les niveaux de estrogen.The meilleur parti de la caractéristique ordinaire de ce gain de poids ménopause est le fait que les cellules graisseuses tout autour du ventre et abdomen sont les tissus qui se dilatent. Certains chercheurs pensent que l'hormone FSH comme activer les tissus adipeux pour générer plus d'oestrogène qui se traduit par de plus en plus de l'élargissement de la graisse autour du ventre que les ovaires échouent. Peu de femmes vont passer par la transition vers la ménopause sans avoir à encourir gain minimum de poids modérée. Jusqu'à 90% des femmes vont certainement rencontrer une certaine quantité de gain excès de graisse entre 45 et 55 comme ils entrent dans la ménopause, et en moyenne, ils vont acquérir entre 12 et quinze livres au cours de cette période de time.What pouvez-vous faire en ce qui concerne le gain de poids ménopause : La 1ère étape est de comprendre qu'il est naturel et non pas votre erreur. Une fois réalisé, vous serez en mesure d'exercer un peu plus, et de vérifier exactement ce que votre alimentation, en particulier les glucides supplémentaires qui changent rapidement de la graisse. Si ce plan échoue, alors vous devriez certainement envisager un régime, tels que le programme de régime de HCG qui est conçu pour se débarrasser de la graisse autour de l'estomac, réduire la faim et les fringales car elle soulève celles taux métabolique
par:. Richard Lipman MD