Money Saving Tips régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est officiellement reconnu comme l'un des régimes les plus sains au monde. L'accent sur les légumes, les grains entiers, les fruits et les graisses saines en fait un régime alimentaire idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et ceux qui veulent vivre une vie plus saine. Cependant, il ya quelques inconvénients à ce plan de régime - teneur élevée en sodium, les aliments coûteux, et tout ce que la cuisine sont parmi les meilleurs plaintes. Voici quelques conseils pour faire la transition vers ce régime alimentaire un peu des coûts élevés easier.Combat et manger des repas plus fraîches en cultivant certaines de vos propres légumes. Tomates, l'ail, l'endive et la plupart des salades vertes peuvent être cultivées dans une fenêtre ensoleillée ou jardinières suspendues. Passer l'huile d'olive haut de gamme et acheter des marques à moindre coût, tant que c'est vierge, pressée à froid l'huile d'olive, il n'est pas nécessaire de dépenser plus pour un certain brand.Although Le régime méditerranéen est principalement à base de plantes, les viandes qui sont recommandé sur le plan ont tendance à être coûteux. Vous pouvez réduire vos coûts en achetant les poissons d'élevage et les viandes comme le poulet et le boeuf achat en gros. Une poitrine de boeuf peut être utilisée pour les salades, les ragoûts, soupes, plats de pâtes, et des mini "steaks", mais coûte beaucoup moins cher que le bifteck ou de bœuf rôtis. Poulets entiers peuvent être coupés à la maison, et sont généralement moins chers que les poulets emballés. Olives salées, fromages, sauces et peuvent être remplacés par des versions faibles en sodium, qui contribueront à lutter contre les ballonnements et la rétention d'eau certaines personnes ressentent sur ce plan. Si vous ne pouvez pas trouver une version faible en sodium de certains aliments, soit ne pas manger ou lessiver le sel hors de lui. Olives peuvent être trempées dans de l'eau ou de l'huile pour enlever l'excès salé, fromages et solides peuvent être trempées dans du lait ou de l'eau glacée. Lorsque le trempage fromages, retirer le fromage du liquide et lui permettre de re-solidifier dans le réfrigérateur avant pains et les pâtes de grains use.Whole sont généralement plus chers que leurs homologues transformés. Étant donné qu'ils représentent une partie importante de l'alimentation, de trouver des façons de réduire le coût de ces aliments permettra d'économiser beaucoup d'argent. Beaucoup de pâtes peuvent être faits à la maison, à la main, livres de cuisine traditionnels vous aideront à trouver des recettes et généralement donner des instructions pour déployer pâtes de pâtes à la main. Si c'est trop de travail, d'enquêter sur les fournisseurs d'aliments en vrac. Beaucoup de magasins "alimentaires de survie" carry emballages en vrac de pâtes de grains entiers. Pains peuvent être achetés dans une boulangerie de sauvetage ou le jour-vieux dépôt de pain dans la plupart areas.Finally, n'oubliez pas que le régime méditerranéen est vraiment de faire des choix plus sains. Si vous ne pouvez pas se permettre de manger du saumon biologique ou qui n'ont pas le temps de cuisiner un plat frais à chaque repas, ce n'est pas grave. Essayez la cuisson en lots quand vous avez le temps et utilisez des ingrédients à moindre coût. L'idée est d'ajuster le régime alimentaire pour s'adapter à votre style de vie, pas réorganiser votre vie entière autour de votre alimentation. Suivez les grandes lignes de ce plan, mais de lui faire vos propres, vous serez en mesure de rester avec elle plus longtemps, économiser de l'argent, et profiter des avantages d'une alimentation plus saine sans mâcher un trou dans votre compte bancaire
par: Sandy. Rutherforde