Recettes Gi: Connaître les Gi et GL valeurs des aliments

L'IG ou l'échelle de l'index glycémique est utilisé par beaucoup de gens pour mesurer la vitesse à laquelle un aliment peut être transformé en glucose après la consommation. L'indice GI est utilisé pour trouver des recettes GI copieux pour répondre aux besoins de ceux qui souffrent de diabète afin de contrôler leur taux de sucre dans le sang. Cependant, de plus en plus de gens optent désormais pour ce pour les aider à perdre du poids comme well.People pense que sacrifier le goût des aliments qu'ils consomment peut aider à perdre du poids. Si vous pouvez comprendre la valeur de l'IG des aliments, alors vous devriez savoir que ce n'est pas le cas. En regardant la liste des aliments à faible valeur de l'indice glycémique et les recettes GI que vous pouvez préparer, vous aurez sûrement profiter de vos aliments sans sacrifier quoi que ce soit et sans se soucier de prendre du poids. Divers légumes frais comme le brocoli, la laitue, les oignons et les champignons ont une valeur faible IG, ainsi que des fruits frais comme la cerise, pamplemousse, fraise, pêches et de pomme. Mis à part cela, vous pouvez également inclure le lait écrémé, les cacahuètes, les jus de fruits et les spaghettis dans vos recipes.Carbohydrates GI sont essentiels pour le corps, mais ils doivent aussi être consommés avec modération. Prenez note que ceux-ci sont utiles pour briser le glucose, qui est considéré comme la principale source d'énergie. Mais le taux de dégradation des glucides est essentiel si vous voulez contrôler votre poids. Y compris les aliments à faible valeur d'index glycémique dans vos recettes IG est nécessaire car ces aliments sont traités lentement, entraînant ainsi un niveau normal de sucre dans le sang. Pour être en mesure de vérifier la quantité de glucides contenus dans un aliment, il serait mieux si vous êtes au courant de sa charge glycémique. Prenez note que certains aliments ont différents GI et la valeur GL. Si l'aliment a une valeur d'index glycémique faible, cela ne signifie pas nécessairement qu'il a une faible charge glycémique comme well.Remember que la connaissance des valeurs de GI et GL d'un aliment est bénéfique dans le maintien de votre santé globale. Il peut également être bénéfique pour ceux qui souffrent de diabète car elle peut aider à réguler le niveau de glucose dans leur sang. Pour ceux qui veulent perdre du poids, l'apprentissage de diverses recettes IG peuvent vous aider à maintenir un poids normal et vous aider à atteindre votre objectif de remise en forme. Toutefois, avant de vous décidez d'opter pour des recettes avec des valeurs GL IG faible et, assurez-vous de consulter votre médecin en premier pour éviter toute complication
par:. Jonathan Edwards T