Le secret à Delicious Whey Protein Shake Recettes

Quand il s'agit de suppléments de protéines efficaces de renforcement musculaire, lactosérum va vers le haut de la liste. Ce type de protéine est particulièrement efficace pour la supplémentation post-entraînement, ce qui explique pourquoi il est devenu un aliment de base pour les culturistes du monde entier. Une des façons les plus courantes pour compléter une séance d'entraînement avec des protéines de lactosérum est en buvant de protéines de lactosérum secoue. Si vous envisagez de commencer à boire ces secousses à toutes fins, vous feriez bien d'apprendre un peu de la protéine de lactosérum secousse recipes.But plus délicieux et les plus populaires, avant de vous parler de délicieuses recettes de protéines de lactosérum shake, vous devez d'abord comprendre que toutes les protéines de lactosérum sont créés égaux. Il ya, en fait, trois types de protéines de lactosérum - Concentré, isoler, et des hydrolysats. La qualité de Parmi ces trois formes, se concentrer varie le plus. Cela signifie que le montant réel des protéines dans le lactosérum concentré peut varier considérablement, en fonction du processus, il a subi. Cette forme de petit lait a un goût doux qui peut facilement être améliorée par l'ajout arômes comme la vanille et les culturistes chocolate.Master recommandent généralement isolat de lactosérum comme le plus bioactivement disponible sur toutes les formes de protéines de lactosérum. Ce formulaire contient également la plus grande quantité de protéine de petit-lait réelle à environ 90% en poids. Hydrolysats sont partiellement hydrogénées et ne sont pas vraiment considérés comme très sain. Il contient aussi un goût dont la plupart des gens trouvent désagréable, c'est pourquoi il n'est pas conseillé d'inclure dans le lactosérum shake protéiné recipes.Now que vous connaissez les bases de ces trois formes de protéines de lactosérum, vous devriez être prêt pour un délicieux shake de protéines de lactosérum recettes. En plus d'être un complément post-entraînement efficace, la protéine de lactosérum secoue sont aussi de bonnes options de repas pour ceux qui cherchent à perdre du poids en excès. Certaines personnes prennent simplement une poudre de protéine de lactosérum et le tremblement de le mélanger avec leurs ingrédients favoris comme le café, les fruits, ou d'autres goodies. Pour le type plus aventureux, le plus grand plaisir de beurre d'arachide et banane au goût shake de protéines de lactosérum sont choices.HOW très populaire à faire de délicieux BEURRE D'ARACHIDE DELIGHT, et magnifique BANANA WHEY Protein Shakes Pour rendre le beurre plus grand plaisir d'arachide, il suffit de mélanger les ingrédients suivants dans un blender: 12 onces de lait faible en gras, 2 cuillères de poudre de protéine de lactosérum, une cuillère à soupe de beurre d'arachide, une cuillère à soupe de crème à fouetter à faible matière grasse, et 4 glaçons. Mélanger ensemble jusqu'à ce que bien mélangé. Un shake de protéines de lactosérum à saveur de banane est tout aussi facile à faire. Mélanger 12 onces de lait, 2 cuillères de poudre de protéine de lactosérum, une banane, une cuillère à soupe de faible crème grasse, et 4 cubes de glace dans un mélangeur et ensuite les mélanger dans un treat.There délicieux et mousseux sont, cependant, quelques inconvénients à l'utilisation même protéine de lactosérum la plus délicieuse secouer recettes. Tout d'abord, la protéine de lactosérum est un non-non pour les végétaliens, car il est d'origine animale. Deuxièmement, certaines personnes éprouvent des problèmes de digestion des protéines de lactosérum. Ils peuvent causer de la constipation ou les maux d'estomac si votre système digestif est très sensible. Si aucun de ces inconvénients s'applique à vous, il peut être préférable de compléter votre entraînement avec des protéines de soja à la place. Sinon, continuez à travailler sur ces recettes délicieuses et vous devriez être sur votre chemin à un corps sainement magnifique
par:. Allan Palos