N'attendez pas pour s'occuper de vos articulations

Vos articulations sont indispensables à votre bien-être. Lorsqu'ils ne sont pas pris en charge correctement, ils peuvent être la première chose à faire. En plus d'être douloureuse, maladie articulaire provoque également la faiblesse, la perte d'autonomie et abaisse votre qualité de vie. Pour être active et heureuse tard dans la vie, garder vos articulations en bonne santé. Des conditions communes diseaseSome conjointes sont héréditaires et ne sont pas évitables. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui peut frapper dès l'enfance ou plus tard dans la vie. L'arthrose peut être génétique, mais il est généralement très évitables grâce à de bonnes habitudes de santé et la gestion du poids. Après les maladies cardiaques, l'arthrose est le deuxième problème de santé le plus fréquemment diagnostiqué qui mène au handicap. Même ceux qui sont génétiquement prédisposés à l'arthrose peut prendre des mesures pour les empêcher d'obtenir l'état, ou l'empêcher de dégradation au point de handicap. Prévention des soins appropriés diseaseTaking conjointe de vos articulations pendant que vous êtes jeune mènera à une grande récompense dans votre avenir. Suivez ces étapes pour prévenir les maladies conjointe de développement: - Maintenir un poids santé. C'est probablement l'étape la plus importante que vous pouvez prendre pour prévenir les maladies articulaires. L'excès de poids exerce une pression sur les articulations qui n'est pas nécessaire, causant des blessures à l'os, du cartilage et des tendons. - Faites de l'exercice régulièrement. Un bon tonus musculaire soutiendra vos articulations, les empêche d'avoir à faire tout le travail et la réduction de la pression exercée sur eux au cours de leurs activités quotidiennes. Recherchez les exercices à faible impact pour protéger vos articulations encore plus. Quelques bons choix sont à faible impact aérobic, la marche, la natation, le vélo ou la musculation. Le yoga est aussi un choix fantastique -. Tiens-toi droit. Une bonne posture aidera à garder les articulations en bonne position afin qu'ils soient bien protégés. Assis, debout, marcher et courir devrait être fait correctement pour éviter de blesser vos articulations. - Mangez sainement. Les aliments qui sont riches en calcium et en vitamine D fonctionneront avec votre corps pour garder des os solides et des articulations bien pris en charge. Une bonne nutrition est importante pour votre santé en général ainsi. Quand votre corps est sain, cela fonctionne mieux. - Envisager des suppléments. Les suppléments nutritionnels sont disponibles over-the-counter qui peuvent aider à prévenir les maladies articulaires ou l'empêcher de s'aggraver. Glucosamine et chondroïtine sont deux suppléments qui sont souvent combinés pour aider à soutenir la santé des articulations et améliorer la capacité des articulations de se remettre de blessures. Avant d'ajouter toute sorte de supplément à votre alimentation, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il sera sans danger pour vous. Les suppléments peuvent interagir avec d'autres médicaments pour provoquer des conséquences inattendues
par:. Graeme_K