Alimentation santé - Cessez de fumer et manger des aliments d'appoint pour limiter votre Cravings

Je suis sûr au moins 99,9% des fumeurs regrettent jamais partir. Non seulement cela affecte la santé d'une personne, mais elle provoque aussi la carie dentaire et peut provoquer une personne à sentir comme un cendrier plein. La plupart des fumeurs ont essayé d'arrêter cette mauvaise habitude au moins une fois, pour constater que la maîtrise de soi qu'ils pensaient qu'ils avaient n'était pas aussi forts qu'ils voulaient qu'il soit. La nicotine est très addictif et les fumeurs peuvent échouer dans leur tentative de donner avec juste une bouffée. Je sais quand je suis stressé, inquiet, triste ou en colère, je sors mes cigarettes, ce qui m'empêche de finalement abandonner la mauvaise habitude [Personnellement, j'ai essayé d'arrêter de plus que la plupart]. Il ya certains aliments d'appoint à qui il peut aider à faciliter le retrait et le stress d'abandonner, j'ai surfé autour et a trouvé quelques-uns qui ont réellement contribué à me.What sont des aliments d'appoint et liquidsThese sont des aliments /liquides qui sont riches en nutriments et avoir un effet très bénéfique sur notre corps [ ,"J'ai donné quelques exemples ci-dessous, mais si vous sentez que vous avez besoin de plus d'informations vous pouvez surfer sur le Web pendant des heures et trouver toutes sortes d'informations concernant ces aliments booster] .1) Ail - Ouais nous aimons tous à la haine ail, cela est assez élevé en sélénium et du soufre, qui à son tour aide le corps à se débarrasser du cadmium de sous-produits toxiques [sous-produit du tabac] Sans oublier qu'il est également très bénéfique pour notre Ginger immunitaire systems.2) - ce qui a également des propriétés antioxydantes qui aident éliminer les sous-produits de tabac. Ginger stimule la circulation [qui est affectée par notre tabac] et des aides à notre digestion.3) de poivre de Cayenne - bon pour la circulation et la digestion, sans parler de nos coeurs, les poumons, la rate, les reins, le pancréas et l'estomac. La plupart des diététiciens recommandent de nous ajoutons cette merveille du piquant à toute notre foods.4) Plantes /légumes Mer - ces éliminatoires de l'aide, le soutien de notre système endocrinien, nettoient nos ganglions lymphatiques [système lymphatique], l'aide de notre système nerveux central et alcaliniser le blood.5 ) spiruline, chlorelle, etc - connu sous le nom de poudre verte Ce sont d'excellentes sources de protéines, de vitamines B, enzymes et oligo-éléments [pour ne citer que quelques-uns] 5) EAU - vous avez besoin de votre apport à environ 2 litres et votre apport quotidien de fluides peuvent inclure - thés verts /herbes et bouillons minérales, un exemple de l'un de ces thés merveilleux [formulées par C Hobbs et connu sous le nom Polari thé] est un mélange de lin, le fenouil, la menthe poivrée, le fenugrec, la racine de bardane et la racine de réglisse. Cette combinaison d'améliorer votre digestion et aide à éliminer les toxines [causés par le tabagisme ainsi que les mauvaises habitudes alimentaires] de votre foie et vos blood.6) Suppléments - prendre des multi-vitamines [qui comprennent de grandes quantités d'antioxydants et de vitamine c] et un stand seule la vitamine C, aidera à rétablir votre déséquilibre de vitamine comme servery de fumer réduit l'absorption de la vitamine c [neutralise les sous-produits toxiques et agit comme un antioxydant] dans votre corps. L-glutamine et L-cystéine sont également recommended.Remember qui vient de la coupe de retour ne fonctionnera pas! Si vous avez été un gros fumeur pendant des années vous /pourriez avoir besoin de l'aide extérieure comme un patch de nicotine ou la gomme de nicotine peut-être pour aider avec les symptômes de sevrage que vous allez passer. Certaines personnes essaient même la route de l'hypnose [ne fonctionne pas pour moi] et aussi «la nourriture qui fait fumer goût terrible« route - ne peut prétendre avoir essayé mais ont trouvé de nombreuses mentions de celui-ci dans ma recherche [couvrira cela à un autre temps] Ne ... Occupez vos mains -. tirer ou presser une contrainte aliments ballAvoid qui appauvrissent vos nutriments comme le sucre blanc et produits de farine blanche etc.Stay loin de foods.Leave aliments frits hautement transformés et préparés, la margarine, etc de rupture de votre dietChew le céleri ou des bâtonnets de carotte pour garder vos mains et la bouche busyTake un couple [10 à 20] de grandes respirations quand le hitsGo de désir pour de longues promenades à prendre votre esprit hors de votre cravingsIncrease votre niveau de activityDon't ... Pensez une bouffée vous n'obtiendrez pas againDaydream du tabac d'avoir une fumée - il a une façon de vous obtenir le droit de revenir à oneBuy jour une boîte juste pour garder - pour vous faire sentir betterLead un mode de vie sédentaire - rend votre esprit étonnant retour à smokingAs toujours - consultez votre médecin de l'aide pour cette grave question [oui c'est grave] des complications de santé peuvent se produire si vous essayez d'aller "Cold Turkey" quand arrêter de fumer
par:. Candice McInnes