Avantages de la caféine

La caféine est un stimulant chimique trouvé dans le thé, soda, café, et beaucoup d'autres produits. Il est plus communément connu pour ses effets énergisants, à la fois mentale et physique, mais il ya une énorme liste des avantages de ce stimulant. Pour vous donner un avant-goût, certaines études ont affirmé que la caféine fonctionnement du cerveau stimule la mémoire. Une autre étude affirme que les deux décaféiné et café régulier peut aider à réduire le risque d'un individu de course. Même certains cancers sont connus pour être dissuadés par la consommation de café. Comme un complément d'entraînement, cependant, la caféine peut améliorer les résultats de performance grâce à l'augmentation de la concentration mentale et energy.Muscle PAININ 2009, un professeur de santé à l'Université de l'Illinois a affirmé que la caféine peut aider à réduire la douleur musculaire causée par l'exercice. L'étude a porté sur vingt-cinq hommes d'âge collégial différents, répartis en deux groupes. Le groupe de contrôle exercé comme d'habitude, mais le groupe expérimental consommé jusqu'à quatre tasses de café par jour. Les résultats ont montré que le groupe expérimental a géré la douleur de l'exercice plus facile que le groupe de contrôle. Si vous êtes constamment souffrant de la douleur des muscles endoloris, la caféine peut aider à réduire it.EnduranceWhen exercice, la caféine peut effectivement aider à mobiliser la graisse stockée dans votre corps. Plutôt que d'utiliser le glycogène comme source d'énergie, votre corps va d'abord brûler la graisse. Le glycogène sera enregistré jusqu'à ce que le corps vraiment besoin et ne peut pas brûler plus de graisse. Cela étend le délai global d'exercice, vous permettant d'obtenir plus de votre entraînement et ne pas succomber à la fatigue si tôt. Combinée à l'augmentation de la pression artérielle, du pouls et de la production d'acide gastrique, vous avez vous-même un puissant, simple supplement.PerceptionYou d'exercice seulement ressentir ce que vos sens perçoivent et vous dire, mais la caféine est connue pour modifier le processus de perception. Plutôt que de se sentir le montant total de travail que vous exercez, vous ne sentez une partie de celui-ci. Des études ont montré que la caféine peut augmenter la production d'entraînement jusqu'à 11,5%. Il s'agit d'une conséquence directe de l'introduction de la caféine dans votre system.Obviously, tous ne sont pas capables de profiter des effets de la caféine. Au lieu de se sentir excité et de profiter des effets positifs, votre corps est inondé avec des effets négatifs. Vous rencontrez l'insomnie, les battements de coeur irréguliers, la déshydratation et les crampes abdominales. Tout cela peut grandement influer sur votre vie en général, et pas seulement votre routine d'entraînement. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à compléter la caféine, afin de s'assurer que vous ne vous sentez pas d'effets anormaux
par:. Az-nutrition.com