The Stone Age Life Style - Perdre la graisse avec le régime Paleo

Un nombre croissant de gens ont commencé à entendre parler de la paléo /alimentation primaire préconisée par des gens comme le Dr Loren Cordain, Mark Sisson et Arthur Devany. C'est un style de vie qui consiste à essayer de manger et de l'exercice de la même façon que nos ancêtres paléolithiques ont fait dans le but d'améliorer votre santé et votre bien-être. Les gens qui ont choisi cette façon de manger rapportent qu'ils perdre de la graisse sans effort et qu'ils n'ont qu'à faire une ou deux heures d'exercice par semaine afin d'obtenir en grande raisonnement de shape.The derrière le mode de vie paléo /primal est que le génome humain a très peu changé depuis que nous étions des chasseurs-cueilleurs. Mais nous mangeons maintenant un régime complètement différent que notre corps ne s'est pas adapté à. C'est pourquoi de plus en plus de personnes sont en surpoids ou obèses, même les enfants de moins de 10 ans deviennent obèses. Les informations que les gens reçoivent du gouvernement et les nutritionnistes ne fonctionne manifestement pas que beaucoup de gens ont du mal à perdre du poids en réduisant leur consommation de matières grasses ou en essayant de manger moins. C'est parce que le vrai problème n'est pas la quantité de graisse que vous mangez, mais au lieu combien de glucides et de sucre (y compris le sirop de maïs riche en fructose). Documentaires comme «Sugar: La vérité amère» montrent que c'est la personne la consommation moyenne de sucre et de sirop de maïs à haute teneur en fructose qui a effectivement causé l'épidémie d'obésité au cours des 30 years.Eating dans un style paléolithique ou primal est vraiment facile. Vous avez juste éliminer tout ce qui est venu après la révolution agraire. Cela signifie que les légumineuses comme les arachides, les produits céréaliers comme le pain et le riz ainsi que des pommes de terre. Il va sans dire que tous les aliments transformés est hors de l'image. Au lieu que vous devriez manger de la viande, des légumes et des fruits frais, des œufs, des fruits de mer et les noix. Si vous regardez les types de nourriture que nous devrions éliminer et pense que vous remarquez un modèle, que beaucoup de gens ont des réactions allergiques à eux, alors vous avez raison. Beaucoup de gens sont sans lactose et sans gluten intolérant, plus de preuves que nous n'avons pas évoluer pour être capable de manger de ceux ingredients.It incroyablement facile de perdre du poids après ce régime parce que votre corps ne convertit plus que tout le sucre et les glucides en graisse. Alors que dans le même temps vous vous sentez rassasié en raison de la protéine que vous mangez. Vous pouvez aussi ne pas vraiment besoin de mesurer parties à cause de cela. Le problème avec tout le sucre, de glucides et de sel, c'est qu'ils vous font sentir encore plus faim et soif, vous ne vous sentirez jamais satisfaite par manger ce genre de foods.If traitée, vous sentez submergé par toutes les informations contradictoires sur l'alimentation et la nutrition, je vous suggère fortement jetez un oeil à la Diète Paleo. C'est le régime que les humains naturellement évolué pour survivre et prospérer un. J'ai écrit un guide d'introduction gratuit sur le Paleo Diet que vous pouvez obtenir à partir de mon site
par:. Tim West