Sources alimentaires de potassium

Beaucoup de gens ne savent pas vraiment à quel point potassium important est de leur santé globale et la fonction du corps. Le potassium est l'un des trois minéraux les plus abondants dans le corps humain et il est responsable de la régulation de la pression artérielle et le maintien de niveaux de liquides - il aide également le corps à guérir rapidement les coupures et les blessures mineures. En mangeant suffisamment d'aliments riches en potassium, il est assez facile de répondre à l'exigence de personnes potassium mais beaucoup ne savent pas quels aliments contiennent des quantités élevées de potassium.Working avec sodium quotidienne de votre corps, le potassium aide à normaliser le rythme cardiaque et fournir de la nourriture pour les muscles . Travail de potassium avec du phosphore envoie l'oxygène au cerveau et de travailler avec le calcium régule aliments activity.Most neuromusculaires qui ont beaucoup de potassium sont les fruits et légumes, et si vous ne mangez pas beaucoup de fruits, il existe d'autres sources d'aliments riches en potassium que vous pouvez manger qui va encore vous donner le potassium que vous avez besoin. Aliments et des pâtes de grains entiers contiennent du potassium et ils offrent aussi d'autres nutriments qui peuvent vous aider à manger sainement. Vous pouvez manger une variété d'aliments qui sont répertoriés sur le site Web pour obtenir les avantages pour la santé de potassium et d'autres que vous mélasse de need.Blackstrap, le saumon, les légumes verts, les amandes, les graines de sésame, fromage, yogourt et autres produits laitiers, le brocoli , l'ortie, racine de bardane, persil, feuilles de framboisier, l'achillée millefeuille, racine de guimauve et le dock jaune. Le plus souvent utilisé pour: ostéoporose, crampes musculaires, palpitations cardiaques, l'arthrite, les ongles cassants, le soutien de la grossesse, l'eczéma et pressure.Sodium artérielle permet de maintenir une bonne distribution de l'eau dans le corps, ainsi que la pression artérielle. Il est également important pour le maintien de l'équilibre acido-basique adéquat et dans la transmission de l'influx nerveux ainsi que la contraction musculaire. Le rein réabsorbe efficacement sodium lorsque l'apport est faible ou pertes sont excessive.A alimentation équilibrée vous fournira beaucoup de potassium. Bananes, raisins secs, raisins de Corinthe et d'abricots vont nourrir votre dent sucrée et fournir une bonne quantité de potassium. Légumes comme les tomates, le brocoli, les fèves de soja, les haricots de Lima, les pommes de terre avec la peau et les épinards sont de bonnes sources de ce minéral. En ce qui concerne les viandes et les poissons, la viande, la morue, la plie, le saumon et les sardines sont excellents choices.If votre dent sucrée n'a pas obtenu hors de contrôle, et vous avez un problème avec la pourriture, alors peut-être vinaigre de cidre, avec sa haute teneur en potassium contenu, pourrait être votre réponse. Oui, pomme par jour éloigne le médecin et un verre de vinaigre de cidre peut garder le dentiste away.The supermarchés géants ne sont pas préoccupés par notre alimentation, c'est la caisse qui dicte la ligne de fond. Les aliments végétaux sont récoltés avant même d'avoir mûri, beaucoup sont retardés gaz de maturation, transporté à travers les Etats-Unis, puis affiné gaz. Au moment où la nourriture arrive à notre table, il ya peu ou pas de nutrition gauche. Mais ils regardent que bon
par: Addison adam