Vitamines pour aider à pousser vos cils

Il ne faut donc pas s'étonner que la même nutrition qui favorise la croissance des cheveux en bonne santé globale soutiennent également la croissance des cils. Une alimentation équilibrée d'aliments entiers est essentiel de faire pousser vos cils et rester en bonne santé. Il ya certaines vitamines et minéraux essentiels que vous voulez vous assurer que vous incluez dans votre alimentation qui soutiendra cils sains. BiotinBiotin est très important pour vos cheveux et les cils comme il est nécessaire pour la croissance de toutes les cellules et les tissus. Inclure la laitue romaine, les tomates, la levure de bière, le riz brun, les noix, les graines de tournesol, et les carottes dans votre alimentation pour vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de biotine. Vous pouvez également prendre la biotine comme un complément. Il est soluble dans l'eau de sorte qu'il est peu probable que vous pouvez overdose de biotin.Do pas manger des aliments contenant des oeufs crus, car ils sont riches en une protéine qui lie la biotine et l'empêche d'être absorbé. Oeufs cuits sont carence en fine.ZincZinc pourrait être le coupable si l'on souffre de la perte de cheveux et les cils faibles. Il est souvent associé à la biotine pour soutenir la croissance des cheveux sains. Vous pouvez obtenir zinc dans la viande, les pois, les haricots et les lentilles. Vérifiez votre multivitamine, il contient généralement zinc. Trop de zinc peut provoquer des maux d'estomac. Ne pas dépasser 100 mg par jour. Des quantités excessives de zinc peuvent interférer avec l'absorption du fer. Vous devriez vérifier avec votre médecin si vous avez des questions au sujet de votre intake.IronLack zinc de fer est responsable d'une maladie appelée anémie et perte de cheveux est un des symptômes. Pour vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de fer dans votre alimentation, manger des viandes maigres, les légumineuses, les noix et les haricots. Vous pouvez également prendre du fer comme un complément. Fer n'est pas soluble dans l'eau et si vous prenez trop, vous pouvez souffrir de la constipation et des quantités excessives peuvent entraîner une toxicité et l'exigence même death.The des baisses de fer après la ménopause pour les femmes. La dose quotidienne recommandée pour les femmes 14-18 est 15mg/day, pour les femmes de 19-50 est 18mg/day, et pour les femmes de plus de 50 est 8mg/day. Vérifiez avec votre médecin pour déterminer ce qui est bon pour you.Vitamin B ComplexVitamin B soutient également la croissance des cheveux sains et les cils. Les aliments riches en vitamine B incluent le foie, le thon, boeuf, de l'avoine, de la dinde, les bananes et les pommes de terre. Vous pouvez également compléter avec une bonne vitamine B complexe. Comme la vitamine B est soluble dans l'eau, il est pratiquement impossible de surdoser sur les moyens it.Other à EyelashesThere santé sont d'autres choses que vous pouvez faire pour garder vos cils en bonne santé. Enregistrer les faux cils et le mascara lourd pour des occasions spéciales. N'oubliez pas de retirer votre mascara pendant la nuit et être gentil avec vos cils quand tu fais ça. Doucement avec le recourbe-cils et ne tirez pas vos cils lorsque vous utilisez it.For conditionné, essayez un peu de vaseline ou Aquaphor la nuit et passer au peigne fin avec une brosse à cils ou comb.Another alternative à faire pousser vos cils, est un cil amélioration sérum. Vous appliquez ces tout comme votre eye-liner et cela agit comme un climatiseur pour stimuler la croissance des cils existants
par:. Bailey Bozdog