Comment faire pour obtenir plus d'énergie: 12 Easy Ways

Voulez-vous savoir comment obtenir plus d'énergie? Vous n'êtes pas seul. La plupart des gens commencent à glisser parfois pendant la journée et ne savent pas vraiment pourquoi. Dans cet article je vais vous montrer exactement comment booster votre énergie afin de vous éviter le temps de glisser redouté pendant vos jours. Comment faire pour augmenter votre énergie Naturellement Avec 12 variations1 quotidiennes simples. Vingt minutes par jour d'exercices légers peuvent booster votre énergie pour la journée comme vous augmenter et d'améliorer la circulation du sang et de l'oxygène à vos muscles et autres corps organs.2. L'exercice vise à vous garder en santé et des vitesses agréables de votre métabolisme. Ceci à son tour brûle les graisses plus vite que sans exercice. Ensuite, votre poids réduit qui vous permet plus de souplesse pour se mouvoir et energized.3. Dès que vous vous réveillez le matin, ouvrez vos lunettes de soleil et laisser couler la lumière du soleil dans votre chambre. Sentez-vous la beauté à l'intérieur de votre chambre et à l'extérieur. Profitez de la vue si vous en avez un. De préférence, vous devez sélectionner votre chambre à coucher qui a le soleil du matin. Sinon, vous pouvez prendre une promenade à l'extérieur et de recevoir la chaleur du matin sun.4. Manger un petit déjeuner riche en protéines (soit oeuf ou de céréales) est l'un des meilleurs moyens naturels pour stimuler l'énergie. Vous pouvez manger collation en milieu de matinée d'amandes, et tasse après-midi du yogourt faible en sucre. Ce régime permettra de stabiliser votre stamina.5. Faites une bonne action tôt dans la journée. Offrir un confort à un ami ou un voisin qui est en dépression. Offrir un coup de main à quelqu'un qui en a besoin. Acheter un petit supplément pour une personne sans-abri. Aider les autres qui ont besoin d'aide améliore votre santé mentale et émotionnelle. Il stimule votre énergie pour faire plus quand vous vous sentez bien être en mesure d'aider ceux qui gèrent maintenant smile.6. Quand les gens veulent savoir comment obtenir plus d'énergie qu'ils ne pensent souvent à l'entraînement. Ils pensent que l'exercice va les rendre encore plus fatigué que ce qu'ils sont déjà. Mais ce qu'ils ne savent pas, c'est que des séances d'entraînement sont bons également parce qu'ils poussent l'oxygène dans le sang pour dynamiser les cellules. Vous pouvez soulever des poids ou faire du yoga ou quelque chose que vous pouvez faire pour votre respiration. Respirez dur plus souvent qui va comme l'inhalation de votre ventre et expirer slowly.7. Le thé blanc est également l'une des meilleures façons de stimuler votre énergie, aussi. Il a la plus forte concentration de L-théanine. Il s'agit d'un acide aminé qui stimule la vigilance qui donne un effet calmant en même temps. Et, il contient moins de caféine (à seulement 15 milligrammes) par rapport à d'autres thés (50 mg) et le café (120 mg) .8. Faire un détournement de routine en prenant une pause de 15 minutes et remplir vous-même en prenant quelques minutes de marche, l'échantillonnage nouvel aliment, ou dessiner des croquis avec votre crayon. Ensuite, retournez à votre travail si vous avez réalisé une recharge d'énergie pour continue.9. D'autres trouvent des façons d'obtenir plus d'énergie quand on se sent tendu et drainé par l'application d'acupressure. Il suffit de frotter le muscle entre le pouce et l'index pendant 3 à 5 minutes. Vous vous sentirez probablement un peu de douleur, mais bientôt, vous sentirez un soulagement apaisant de votre auto-massage.10. Accordez-vous une pause de dispositifs technologiques comme les téléphones mobiles et les ordinateurs. Débranchez pendant une heure au moins lorsque vous rencontrez zap adrénaline. 11. Méditations d'une minute sont comme de petites mises au point. Trouvez un endroit tranquille même si c'est la salle de bain. Utilisez votre imagination pour vous offrir une belle image qui vous rappelle d'être en paix avec vous-même. Il pourrait s'agir de la plage, une fleur, se détendre avec un animal de compagnie, etc pratique la respiration lente des inspire et expire en 10 secondes à chaque fois. Après une minute, vous arrivez à être revitalized.12. Le sommeil est aussi un regain d'énergie. Comme ils disent "hygiène de sommeil» ou ce qui vous prépare d'avoir un sommeil réparateur sans distraction. Tout est propre et en fonction de votre sommeil résumé de ambience.In idéal, stimuler votre énergie peut être du début de la journée jusqu'à la nuit. Apprendre à obtenir plus d'énergie est vraiment de faire de petits changements dans votre journée. Ces changements n'ont même pas à être difficile. Essayez quelques-uns d'entre eux aujourd'hui et voir comment il booste votre énergie. Puis, après un moment, vous pouvez vous retrouver à faire tout leur
Par: Sara Marie James