Stratégies efficaces de perte de poids démarrer avec Se connaissant Première

Il suffit de dire que vous voulez perdre du poids ne rend pas y arriver. Bien sûr, beaucoup de dur travail va dans la réalisation de cet objectif, mais ce que la plupart des gens ne parviennent pas à faire avant de se lancer dans cette aventure, c'est de penser à travers. Pensez à ce que ces objectifs sont, ce qui est important pour vous, et ce qui a et n'a pas fonctionné pour vous dans le passé. La force la plus puissante que vous pouvez avoir sur votre côté est la connaissance. Ce n'est pas seulement le livre sorte intelligente de la connaissance. Ce type de connaissance est de vous, de votre état de santé actuel, vos choix de vie actuels, et les connaissances en nutrition pour être en mesure de prendre des mesures pour créer un changement. Bien que le poids est quelque chose qui est mesuré sur une échelle par le numéro indiqué, il n'est pas toujours préférable de mesurer votre succès, ou l'échec, par l'échelle. La réussite est obtenue en apprenant ce qui fonctionne le mieux pour votre corps, en ajoutant plus de cela, et l'éviction ce que ne fait pas. Vous mesurez votre succès par la façon dont vous vous sentez bien. La meilleure façon de commencer est de tenir un journal de l'apport alimentaire de trois jours. Assurez-vous que ces sont trois jours assez typiques. Vous ne devriez pas utiliser un long week-end ou des vacances en famille que votre période d'essai. Selon le degré de détail que vous voulez obtenir, enregistrer chaque morceau et toute activité physique, si possible. Après trois jours, vous aurez collecté suffisamment d'informations pour voir où les changements peuvent être effectués. Regardez attentivement les informations et identifier les domaines qui nécessitent des modifications soient apportées. Si vous avez besoin d'aide, rendez-vous avec un local, New York City nutritionniste. Basé sur les changements recommandés, vous devrez tenir compte de la flexibilité actuelle de votre horaire quotidien. Vous devez être capable de travailler les changements dans une journée normale. Les changements qui sont trop farfelue ou difficiles à mettre en œuvre, sont moins susceptibles d'être atteints. Commencez par quelques changements nutritionnels à la fois. Voyez comment votre corps réagit alors envisager les prochaines étapes. Considérons l'un des nombreux talents, entraîneurs personnels NYCwhen vous êtes prêt à ajouter un composant de remise en forme à votre program.If vous avez des enfants ou passer de longues heures au travail, pensez à emballer les aliments de la journée. Annexe dans vos collations, des repas et un peu d'exercice. Ne vous inquiétez pas ce que vos amis pourraient penser. La perte de poids et les objectifs de remise en forme sont aussi individuels une expérience que vous pouvez obtenir. Pour les femmes qui ont leurs règles, ce n'est pas non plus un bon moment pour mesurer votre consommation ni de mettre en œuvre le changement. Beaucoup de femmes peuvent être distraits de leurs objectifs par cela, ainsi que le travail, les enfants ou d'autres responsabilités personnelles. Si vous avez un revers, ne vous attardez pas sur elle. Nouveau départ le lendemain. Rappelez-vous, avant de commencer toute condition physique ou d'un programme de formation de poids, consultez votre médecin pour un examen complet. Un examen médical annuel complet devrait être une partie d'un plan bien-être de tous. Cette simple visite chez votre médecin peut aider à conjurer les problèmes de santé chroniques ou graves de développement
par:. Jordan Glenn