6 raisons pour lesquelles vous devriez manger lentement

Manger à une vitesse fulgurante est une épidémie à un mode de vie trépidant. Nous n'avons à peu près tout fast-nous roulons vite, nous voulons de l'argent rapide, nous voulons Internet plus rapide, et n'oublions pas la restauration rapide. C'est l'un des plus grands problèmes dans la vie d'aujourd'hui. Vivre le style fast-vie peut être très pénible pour vous et conduit à un montant surmonté de stress. Nous devons prendre le temps de ralentir et de prendre une profonde respiration. Pour ralentir votre vie un peu, essayez de manger plus lentement, car il ya quelques avantages à le faire. Prendre ce petit morceau de conseil fera des merveilles pour votre corps. Vous avez sans doute entendu parler du mouvement Slow Food en Italie pour lutter contre les risques de consommer fast.Here sont les 6 raisons pour lesquelles vous devriez manger lentement: 1. Éviter de trop manger. Lorsque vous mangez vite, vous avez tendance à manger plus que vous ne le feraient autrement. Le ralentissement sera, bien sûr, à son tour, vous faire manger moins, car il faut environ 20 minutes pour notre cerveau à inscrire que nous sommes complets. Il suffit de manger plus lente jeter hors de la graisse. Il suffit de faire cela seul vous fera perdre environ 15-20 livres par an, sans changer votre diet.2. Profitez de votre nourriture. Ralentissez et prendre une bouchée à la fois vous aidera à profiter de votre nourriture plus. Si vous êtes juste vous-même farce, il n'y a pas le temps de savourer le goût de la nourriture. Quel est le point de manger vos aliments préférés, si vous ne prenez pas le temps d'en profiter? 3. Une meilleure digestion. Lorsque vous mangez trop vite, il affecte négativement le système digestif de votre corps. Digestion tout commence dans la bouche en raison d'une enzyme produite par votre salive et si vous prenez le temps de réellement bien mastiquer vos aliments, votre système digestif aura plus de facilité à briser down.4. Qualité contre quantité. Mangeurs rapides sont plus susceptibles de manger fast-foods junky. Fast-foods prennent un temps relativement court pour finir mais un repas sain avec des protéines maigres, légumes, etc, prend plus de temps. Traitez votre corps avec de la nourriture de qualité. Vous ne vous sentez coupable et vous serez satisfied.5. Vous ne serez pas s'étouffer! Parfois, lorsque vous mangez trop vite, votre nourriture se coince dans le mauvais tube et ont besoin d'eau pour le laver. Ce n'est jamais amusant si vous n'avez pas d'eau juste à côté de vous et vous avez couru chercher de l'eau. Ceci peut être évité en ralentissant votre eating.6. Réduire le stress. Mangeurs rapide ont tendance à penser à ce qu'ils vont faire ensuite et ne jouissent pas de la nourriture. Ils se disent: «Je suis arrivé à manger aussi vite que je peux obtenir à tout ce que je faisais." Prenez votre temps, profitez de votre nourriture et votre niveau de stress vais decrease.Now que vous connaissez les 6 raisons pour lesquelles vous devriez être manger lentement, je vais vous dire 4 façons sur la façon de manger lentement: 1. Planifier. Prenez le temps de s'asseoir et de profiter de votre repas avec vos amis et votre famille et éteindre toute distractions.2. Il suffit de s'arpenter. Disons que vous mangez normalement déjeuner en 5 minutes, essayer de ralentir un peu et de manger le déjeuner en 10-15 minutes. Manger ne doit pas être une corvée, profitez de votre nourriture.3. Faites un effort pour déguster votre repas. Essayez de faire un effort conscient pour prêter attention à la saveur de la nourriture. Vous commencerez à apprécier vos aliments plus4. Boire de l'eau pendant votre repas. Tous les deux piqûres ou plus, posez vos ustensiles et boire de l'eau
par:. Brian Nguyen