Conseils facile de manger comme un homme des cavernes sur le régime paléolithique

L'époque des hommes des cavernes est habituellement associée à des images de longs cheveux et des peaux d'animaux, mais les temps préhistoriques ont plus à offrir que cela. Nos ancêtres du paléolithique ont suivi un régime alimentaire spécifique, composé principalement de viande, de fruits et de légumes. Le régime Paléo se concentre uniquement sur ce - manger comme nos ancêtres l'ont fait. Dans les temps anciens, les aliments transformés n'existaient pas. Ils ont dû sortir et chasser pour leur prochain repas, qui impliquait souvent de longues périodes de marche ou de jogging. Ils ont également eu à déménager souvent, aller là où la nourriture est plus abondante. Cela signifie que les hommes des cavernes devaient être très en forme et en bonne santé, alors ce type de régime ont-ils suivre pour subvenir à leurs besoins? Le régime Paléo est un des régimes les plus anciennes disponibles. Il est basé sur les sources alimentaires comme la viande, les fruits, les légumes, les noix et les graines. Ils n'ont pas eu accès à tous les plats préparés ou les fast-foods, si naturellement nous devrions éviter cela aussi. La même chose vaut pour les produits laitiers et le blé; ce n'étaient pas disponibles à cette époque et ne sont entrées en compte, il ya environ 10.000 ans. Il n'est pas étonnant que tant de gens sont aux prises avec des allergies alimentaires et les problèmes digestifs. Nos corps portent encore la "mémoire" générique de ces moments et nos systèmes digestifs sont pas encore adaptés à ces aliments. Lorsque éviter les produits laitiers, vous auriez besoin d'éliminer les aliments tels que le beurre, le fromage, la crème glacée et le yogourt. Vous devriez également éviter tous les grains et les produits de blé, tels que le pain, les céréales, le riz et les pâtes. Cela ne signifie pas que vous n'aurez rien à manger si, le régime Paléo est riche en protéines, les fruits et légumes. Vous pouvez combiner les différents éléments pour faire de délicieux repas et vous pouvez également grignoter des noix et des graines saines. Cela permettra d'accroître votre consommation de graisses saines, qui sont essentiels pour votre corps. En choisissant les bons aliments pour ce régime, n'oubliez pas de rester le plus naturel possible. Essayez d'obtenir des coupes de viande provenant d'animaux qui ont été nourris herbe ou des pâturages; par opposition à ceux qui étaient bourrés d'hormones. Ceux-ci n'étaient pas disponibles pour l'homme des cavernes et vous ne devriez pas consommer non plus. Cts de viande maigres comme le porc maigre, et le steak de surlonge sont parfaits. sources de volaille peuvent inclure la viande de poitrine de poulet et de dinde. En général, ils ne doivent pas contenir plus de 7% de matières grasses. La seule exception est les oeufs; essayer de consommer pas plus de 5 à 6 œufs par week.The Paleo Diet vous permet de manger comme un homme des cavernes; suffisamment de protéines consommer, vitamines et minéraux pour soutenir un corps sain. Vous aurez aussi naturellement augmenter votre métabolisme et améliorer votre système digestif, en réduisant la sensation de faim et augmenter votre niveau d'énergie. Votre taux de sucre dans le sang seront également stabiliser, en mangeant beaucoup de fruits et légumes. Le régime Paléo est vraiment une excellente option pour ceux qui veulent améliorer leur santé et perdre du poids supplémentaire
par:. David Delongs