Paleo Diet Foods listes

Le régime Paléo est basée sur les anciennes habitudes alimentaires de nos ancêtres à l'époque de l'âge de pierre. Ils n'ont pas eu accès à toutes les sources de nourriture que nous avons aujourd'hui et ce régime nous encourage à coller avec les mêmes groupes alimentaires de base dont ils disposaient. Ce sont la viande, les fruits de mer, fruits, légumes, noix et graines. Celles-ci forment la base de l'alimentation Paleo et il vous permettra de créer des repas délicieux et sains pour vous et vos produits family.Meat entières seront abondantes dans ce régime, et bien vous pouvez choisir parmi une variété de sources, essayez d'éviter les coupes grasses telles que les ailes de poulet, bacon et saucisses de porc. Les oeufs peuvent être consommés, mais essayez de limiter à pas plus de 6 par semaine. Ceux-ci étaient à la disposition des hommes des cavernes dans ces moments, mais il était une source de nourriture rare de sorte que vous devriez manger ces conséquence. Un repas sain et populaire est une omelette, ce qui peut être fait avec des légumes comme les champignons, les oignons et les tomates. Il est une excellente option de petit déjeuner et il est également un repas riche en protéines. Lorsque vous choisissez d'autres produits à base de viande, assurez-vous qu'ils sont de maigres sources, de préférence à partir de l'herbe ou des animaux nourris avec des pâturages. Il ya bien sûr certains groupes d'aliments que l'on devrait éviter complètement tandis que sur le régime Paléo. Ce sont les produits laitiers, les céréales, les aliments transformés et les viandes grasses. Depuis ce n'étaient pas disponibles dans l'ère paléolithique, nous ne devrions pas consommer ces tout. Grains pour éviter notamment les pâtes, l'orge, gâteaux de riz et du gruau. Même si l'étiquette indique "sans blé" vous devriez toujours éviter. Pâtes, riz, gâteaux et dessert sont aussi sur la liste avoid. Les produits laitiers comme le lait, le fromage, le yogourt, la crème glacée et le beurre ne peuvent pas être consommés et ne doivent pas être utilisés dans n'importe quel repas. Comme règle de base, si nos ancêtres ne mangeaient pas, nous ne devons pas non plus! Bien qu'il puisse sembler que les listes d'aliments Paléo sont un peu limités, il ya encore beaucoup de plats délicieux à déguster. Les fruits et légumes représentent une grande partie de votre plan de repas quotidien et vous pouvez facilement ajouter une variété de ceux-ci à n'importe quel repas. Vous pouvez également grignoter des fruits frais tout au long de la journée. Comme pour les légumes, vous pouvez très bien manger quoi que ce soit - à l'exception des féculents comme les pommes de terre eux. Vous pouvez saisir une poignée de noix ou de graines pendant la journée ou entre les repas pour aider à garder la faim à la baie. Vous pouvez également ajouter aux salades et desserts alimentation Paleo too.The augmente également votre métabolisme au fil du temps, ce qui vous permet de perdre du poids supplémentaire. La recherche a montré que ce régime peut vous aider à perdre jusqu'à 15 kilos en 6 mois. Il va stabiliser votre taux de sucre dans le sang, réduire la faim et améliorer votre système digestif ainsi. Vous obtiendrez tous les avantages de vivre une vie saine tandis que sur le régime Paléo, et il convient à toute la famille aussi
par:. David Delongs