Bodybuilding Diet - Régime alimentaire pour le renforcement musculaire qui fonctionne

Beaucoup de gens ont frappé la salle de gym chaque semaine dans le but d'avoir un corps parfaitement en forme. La seule chose que la plupart d'entre eux négliger ou d'ignorer le régime de culturisme. L'importance d'une bonne alimentation dans le culturisme est égale à l'importance de la routine d'entraînement. Il n'est pas étonnant que vous ne faites pas de progrès si, par exemple, vous venez de l'exercice et mangez ce que vous voudrez, quand vous voudrez et. Une bonne alimentation pour la musculation devrait couvrir des aspects tels que la planification des repas à la fois en ce qui concerne le calendrier et en ce qui concerne leur content.If intéressé par la construction du corps que vous devriez oublier d'avoir trois repas par jour, cohérentes et interrupteur quatre à six petits repas. Lorsque quelques heures passent du dernier repas, le corps entre dans un état catalytique et commence à prendre des dispositions pour «mauvais temps». Cela signifie qu'il va commencer la conversion des nutriments dans les dépôts de graisse. C'est pourquoi il est recommandé d'avoir plus petit, mais souvent des repas plutôt que les espèces rares et cohérente. Un autre aspect qui est très important dans un régime de culturisme est le fait que le bodybuilder devrait consommer tous les nutriments essentiels. Le régime alimentaire pour la musculation ne devrait pas le priver de son ou rien et devrait inclure les quantités appropriées de protéines, lipides et glucides. Le non respect de ces principes conduit à des erreurs très fréquentes car bodybuilders soit mangent trop ou trop peu de chose. En règle générale, pour développer une masse musculaire l'alimentation doit être composée de 40% de protéines, 40% de glucides et 20% de matières grasses. Ces proportions peuvent toutefois varier en fonction de particularités individuelles et un nutritionniste est plus le droit de vous proposer un régime complet pour le culturisme. Une autre erreur commune vient du fait que les gens ne réalisent pas qu'il ya différents types de glucides et de graisses et certains d'entre eux sont recommandés tandis que d'autres sont à éviter. Par exemple glucides complexes libèrent de l'énergie pour une plus longue période de temps et les sucres qui ne vous donner un bref regain d'énergie. Les graisses sont également un bon exemple: il ya de bons gras et mauvais gras et parfois les gens mangent les mauvaises place. Autre erreur qui est faite en régime de culturisme est le fait que les gens mangent trop ou pas les protéines ou le fait qu'ils excluent totalement les graisses qui sont nécessaires dans l'alimentation. Une alimentation pour la musculation doit être équilibré et doit fournir, outre les trois macro-nutriments, les vitamines et les minéraux. L'importance de boire suffisamment d'eau doit aussi être souligné dans l'alimentation pour la musculation
par:. Ryan Mutt