Comment faire pour perdre la graisse et construire le muscle

Tout ce que vous savez sur la perte de poids et le renforcement musculaire est faux! La personne reçoit en moyenne leur condition physique et de l'information sur la santé dans les médias ou, pire encore, la FDA. Malheureusement, ces deux entités ont des agendas qui sont en conflit direct avec vous et de me fournir des conseils judicieux quand il s'agit de notre santé et notre bien-être. Un des mythes qui prévaut est que vous ne pouvez pas perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps. Écoutez les soi-disant experts, et ils vous diront que si vous mangez pour perdre du poids, alors vous ne fournissez pas votre corps avec suffisamment de calories pour construire le muscle. Ces mêmes experts seront également vous faire croire que si vous prenez suffisamment de calories pour emballer sur le muscle, alors vous allez également être emballage sur la graisse corporelle superflue ainsi. En un mot, les experts vont vous faire croire que la perte de graisse et gagner du muscle ne peut être que des plans de nutrition individually.Most accomplis et des programmes d'entraînement ne échouent lamentablement quand il s'agit de perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps. Les raisons en sont nombreuses, mais généralement ces plans échouent dans deux domaines principaux: 1. La plupart des plans avez-vous manger les mauvais aliments au mauvais time2. La plupart des programmes sont construits autour lourdement heures de cardio lente work.Eating les bons aliments et le moment où vous mangez est un élément essentiel qui va faire ou défaire n'importe quel programme conçu pour perdre du poids et gagner du muscle. Tout aussi important que la nutrition est le type de programme d'entraînement que vous utilisez. Tandis que les heures de travail abrutissant de cardio lent vous aideront à perdre quelques kilos, une grande partie du poids que vous serez perdant aura la masse musculaire maigre. Une approche plus efficace consiste à utiliser une combinaison de sprints et de la formation d'intervalle. Oui, vous pouvez perdre la graisse et gagner du muscle. Cependant, vous devez avoir à la fois votre nutrition et des plans d'entraînement composés po négligence ou l'autre de ces domaines et vous constaterez que votre progression sera beaucoup plus lent que vous souhaitez. Composez ces deux domaines et de regarder le poids s'envoler et le muscle se emballé sur
par: Alex Hernandez