Gagner du muscle et perdre du gras avec Adrian Peterson Workout

Cet article portera sur le Adrian Peterson séance d'entraînement qui a permis à cette Vikings Minesota courir vers être une menace offensive. Connu pour ses capacités surhumaines telles et sa ligue menant rushes dans un jeu, Peterson reconnaît que la préparation se passe en dehors du terrain et crédite le Adrian Peterson entraînement. Les paragraphes qui suivent le détail workout.For les poids de levage hors saison 2-3 fois par semaine est une partie de la séance d'entraînement Adrian Peterson. Il s'agit de permettre suffisamment de temps pour la formation de conditionnement. Une fraction de corps supérieur et inférieur est effectué. Hors saison verra un jour cinq un calendrier de levée de semaine. Le haut du corps est touché, le lundi, mercredi et vendredi. Un fort accent sur les tractions, des lignes et des presses avec deux haltères et haltères. Rep gamme se situe entre six et dix. Le conditionnement est réalisé avec une véritable course à l'extérieur comme Adrian se sent plus de sueur et d'entraînement avec cette puis sur un tapis roulant ou un bike.Legs sont une grande priorité dans le Adrian Peterson entraînement. Les jambes sont formés mardi et jeudi avec une gamme de représentant légèrement plus élevé pour certains exercices. Il aime travailler tous les muscles de ses jambes à partir des veaux tout le chemin vers les ischio-jambiers et les quadriceps. Fentes, des squats simples et des squats complets font partie de la routine. Ainsi que les flexions des jambes, les extensions et les enlèvements de la hanche. Les rapports de Peterson, il a été un certain temps (jours collège) depuis qu'il a atteint la limite sur le squat mais il ne £ 540. Mais aujourd'hui, la séance d'entraînement Adrian Peterson a généralement le travail pour plus reps avec £ 315. Adrian estime que le poids peut être léger, mais les représentants font plus que compenser pour cela. Il va essayer de compléter trois sets, laissant tomber la cible répétitions de chaque temps.Le Adrian Peterson entraînement a toujours consisté d'une forte éthique de travail. Son travail acharné sur le conditionnement lui a permis d'être appelé «un robot». Adrian a sans aucun doute une grande partie de son succès est dû à son investissement dans le conditionnement et la musculation. Pendant les jours de l'université d'entraînement Adrian Peterson était une école un peu plus vieux. Adrian pourrait être considéré tirant des traîneaux en haut de collines et de faire sauts boîte lourds pondérés avec 80 livres. Il a combiné cela avec la formation de résistance et le travail de sacs de sable. Il a travaillé très dur avec la colline pistes qui ont été faites avant et en arrière pour periods.Working de longue date sur l'explosivité est un élément important de la séance d'entraînement Adrian Peterson. A exercices préférés est sprints effectués sens de la longueur à travers le champ. Ceux-ci viennent de son université d'Oklahoma jours. Ils sont réalisés pour un triple qui est sur, le dos et maintes fois pour 150 verges. Quatre sont effectuées après la pratique en mettant l'accent sur d'être explosive au début. Coéquipiers sont maintenant joignent à la fête de cet exercice dans le Adrian Peterson workout.There est pas à discuter avec les résultats de la séance d'entraînement Adrian Peterson a obtenu pour Adrian. Mais pour ceux d'entre nous qui ne sont pas des athlètes professionnels ou avec la génétique vraiment doués, une approche plus réaliste de la formation pourrait être une meilleure façon d'atteindre notre objectifs de fitness et physique. Il existe des moyens plus intelligents pour aller sur la musculation et de cardio-training qui peut produire d'excellents résultats, tout en vous permettant de vivre la vie d'un non-professionnel athlète
par:. Nick ressorts