Musculation Conditionnement: Comment tempérer Your Body

Il ya beaucoup de différentes méthodes de musculation conditionné, mais la plupart des gens ne connaissent que quelques-uns. Il ya tellement de façons là-bas pour devenir plus fort, et je suis étonné quand j'entends quelqu'un parler de la façon dont leur méthode est la seule façon. Ou le * meilleur * way.So, voici une variété de façons de conditionner votre corps, le rendre plus fort et capable de supporter plus. Peu importe si vous utilisez des haltères, kettlebells, votre propre poids corporel, ou autre chose. Force Et EnduranceStrength travail est la capacité à exercer plus de force à vos muscles. L'endurance est d'être en mesure d'exercer cette force sur un solitaire time.Real musculation conditionné implique de travailler sur ces deux aspects. C'est génial d'être en mesure d'ajouter 10 livres. à votre bench press, mais être capable d'exercer cette force de plus de temps est également important pour l'utilisation de votre force dans le réel world.Select un pour travailler pendant plusieurs semaines, puis passer plusieurs semaines sur l'autre. Il est très difficile d'améliorer à la fois votre force et votre endurance en même temps, mais en les séparant vous pouvez obtenir beaucoup mieux gains.Target stabilisateur MusclesThis ya moins d'une «méthode» de musculation conditionné et plus quelque chose à travailler indépendamment de ce que la force méthode de formation que vous utilisez. Qu'il s'agisse de kettlebells ou en utilisant votre propre poids, vous devez cibler vos stabilisateur muscles.Your muscles stabilisateurs sont les petits gars qui stabilisent tous les mouvements de vos muscles plus gros. Vous avez peut-être vu des gars qui sont grands et forts de l'utilisation de machines à la salle de gym, mais ils sont facilement off balance avec des poids libres. Ils n'ont pas travaillé leurs muscles stabilisateurs ;-) travail avec des poids libres ou sur une surface instable vous oblige à vous-même l'équilibre. Un exemple classique de cette ferait une presse banc d'haltères sur un ballon d'exercice plutôt que d'un banc - vous obligeant à payer plus d'attention à la stabilisation de votre corps. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que vous travaillez vos stabilisateurs. GripYour force de préhension est un autre domaine qui est souvent négligé. Et pourtant, vous utilisez vos mains pour tout! Travailler votre prise n'est pas aussi glamour que le pompage de vos biceps pour impressionner cette fille marchant dans la salle de gym. Mais, il vous donnera des avantages considérables. Pratiquement tous les sports impliquent vos mains, vous les utilisez tout le temps au geste, type, portes ouvertes ... tout faire! Renforcez vos mains pour renforcer ce que vous faites avec eux. Et pour information, à construire un corps plus fort avec vos mains, consultez les liens ci-dessous
par:. AaronM