Perdre la graisse, gagner du muscle et créer le corps parfait

Quand quelqu'un vous demande quels sont vos objectifs de remise en forme sont, dites-vous «perdre du gras, gagner du muscle? Si oui, vous avez vraiment besoin de réfléchir à cette réponse. Alors qu'il est parfaitement normal de vouloir raffermir votre corps tout en augmentant la quantité de masse musculaire maigre que vous avez, c'est presque important de comprendre comment chacun de ces résultats est atteint. Par la compréhension des mécanismes de votre corps mieux, vous êtes plus susceptibles de travailler vers un objectif approprié et voir chercher le meilleur de l 'results.Let à quelques facteurs importants que vous devez garder à l'esprit si vous voulez perdre du gras, gagner du muscle et de créer une impressionnante corps. La Calorie RequirementsThe point principal que vous devez noter est que la perte de graisse et gagner du muscle nécessitent deux niveaux de calories différentes. Pour vous assurer que votre corps se transforme en corps stocke les graisses comme combustible, vous devez consommer moins de calories que vous brûlez chaque jour. D'autre part, si vous voulez construire la masse musculaire maigre, vous devrez fournir à votre corps la nutrition supplémentaire au-dessus de ce qui est nécessaire pour maintenir votre weight.See du corps que je veux dire? Les plus gros problème des gens rencontrer avec cet objectif est d'aborder la question de l'apport calorique sans un plan structuré. Les types de séances Maintenant, vitesses de commutation, regardons les séances d'entraînement qui sont nécessaires pour perdre du poids et gagner du muscle. Dans les deux cas, vous aurez à appliquer un stimulus surcharge, laisser le temps de repos, et être sûr que chaque muscle est ciblée correctement. Depuis les séances d'entraînement ne différera pas tant que ça, c'est surtout la nutrition qui va faire la plus grande différence dans la façon dont vous allez sur les deux buts. Comment faire pour perdre du muscle graisse et gagner du succès Alors, est-il vraiment possible de perdre du muscle graisse et gagner en même temps? Heureusement, il est, en fournissant votre programme est structuré correctement. Il est important de vous assurer que vous disposez d'un apport plus élevé de calories sur les jours que vous soulevez poids, afin de favoriser le gain de muscle. Ensuite, sur les jours que vous effectuez des exercices cardio et de faire peu ou pas de levage, de réduire l'apport calorique de façon spectaculaire. De cette façon, vous aurez à construire le muscle, les jours d'entraînement et perdre de la graisse sur l'autre méthode jours.Cette peut être réellement efficace que si vous êtes très diligent à votre alimentation et assurez-vous que vous êtes pré-planification de votre apport alimentaire pour correspondre avec votre séances d'entraînement. Notez également que si vous êtes juste de nouveau à l'exercice, alors il est beaucoup plus facile de perdre du muscle graisse et gagner puisque le corps répondra à l'ensemble de nouvelles mesures de relance de l'exercice, en premier lieu. Donc, même si c'est plus facile de s'attaquer à un objectif à la fois, il est certainement possible de perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps. Avec une approche disciplinée et une bonne stratégie en place, vous pouvez vous attendre à de grands résultats
par:. Dean Carter