3 Grands Conseils sur le renforcement musculaire pour les gars Skinny

Lorsque vous êtes maigre l'avantage d'être maigre, c'est que vous avez un métabolisme ultra-rapide qui vous permet de manger ce que vous voulez, mais ce même avantage est un inconvénient si l'on considère le renforcement musculaire pour les gars maigre. Bien sûr, vous n'avez pas à vous soucier de mettre en gras, mais il est difficile de mettre sur le muscle lorsque votre métabolisme est si rapide. Si vous lisez ceci très attentif. Qu'est-ce que vous avez besoin est de savoir comment mettre sur le muscle et du poids malgré votre métabolisme. C'est un concept simple à comprendre mais beaucoup plus difficile à exécuter. Néanmoins, il est essentiel à votre succès dans le muscle de l 'building.Let préciser une chose cependant. Métabolisme ne aider à construire le muscle, mais le renforcement musculaire pour les gars maigre prend beaucoup plus de travail et de dévouement pour atteindre votre muscle gagne objectifs. Il faut aussi un exercice de routine efficace et l'alimentation. C'est super important pour vous de suivre un guide qui vous montre une alimentation solide, des techniques efficaces de recouvrement des séances d'entraînement et une bonne qui favorisent le plus de muscle croissance1. Trouver un régime de renforcement musculaire maigre pour GuysYou ne peut pas utiliser n'importe quel régime régulier vieux. Vous devez trouver un régime qui est spécifiquement conçu pour les gars maigre si vous êtes maigre. Skinny est votre type de corps. Il ne serait pas vous faire du bien de suivre un régime de renforcement musculaire conçu pour les lourdes ensemble des individus ayant un métabolisme lent. Vous n'irez nulle part. Cela étant dit, une fois que vous trouverez un régime musculaire conçu pour les gars maigre que vous devez suivre soigneusement et assurez-vous de garder une trace de ce que vous mangez et combien. J'ai parlé beaucoup de gars maigre dans la salle de gym qui ont l'envie de faire grand et fort, mais mangent toutes les mauvaises choses. Prenons regarder de plus près quels types d'aliments que nous devrions manger et que nous devons éviter. Voici quelques bases: bonne musculature Aliments du bâtiment: A.Protein, protéines particulièrement maigre (poulet grillé) est Graisses crucial.B.Good et l'huile de poisson favoriser la croissance musculaire. Les glucides aident aussi well.C.Fruits et légumes sont essentiels. Ils fournissent des nutriments et vitaminsD.Water eau et plus d'eau chaque fois que vous avez le opportunityRemember les trois grands: lipides, des glucides et des protéines. Musculation pour les gars maigre nécessite le suivi de ce que vous mangez et de manger des graisses, de glucides et de protéines dans les aliments ratios.Bad propres à AvoidIf elle est associée à la restauration rapide ne le mangez pas! Period.Be très prudent et suivez votre guide de renforcement musculaire afin que vous apprendrez quels aliments peuvent sembler mauvais pour vous que sont réellement bons et ceux qui semblent bien qui sont réellement préjudiciable à gagner votre muscle droit results.2.The séances d'entraînement pour Skinny GuysIt est très important de comprendre ce genre de séances d'entraînement et les régimes offrir les meilleures et les plus rapides gains dans le muscle. Cette façon dont vous utilisez votre temps d'entraînement aussi efficacement que possible et de tirer le meilleur parti de celui-ci. Musculation pour les gars maigre implique des exercices multi-musculaires qui signifie des exercices qui utilisent un mélange de différents groupes musculaires ensemble, comme ascenseurs morts, squats, et pull ups. Quand j'ai commencé à soulever J'avais l'habitude de travailler seulement sur un groupe musculaire à la fois (grosse erreur). Multi-groupe musculaire séances d'entraînement va stimuler davantage la croissance musculaire et vous obtiendrez plus faster.Additionally, vous devez vous assurer que les muscles des deux côtés de votre corps se développent au même rythme afin qu'ils soient équilibrés. Par exemple, si votre font un certain nombre de répétitions boucle facile avec un certain poids, vous devez vous assurer que vous pouvez faire le même nombre de répétitions avec des haltères individuels au même poids. Si votre corps n'est pas équilibré, ce qui peut entraîner des blessures et votre corps sera disproportionné en taille et en strength.Lastly, renforcement musculaire pour les gars maigre implique levage lourd. Pour stimuler la croissance musculaire plus vous avez besoin d'augmenter progressivement le poids que vous soulevez que vous workout.3. Repos et RecuperationNow voici la partie que beaucoup de gens négligent, le repos et la récupération. La plupart des gens pensent que le gymnase est où le renforcement musculaire a lieu. Beaucoup de ceux qui sont nouveaux pour le renforcement musculaire font une erreur commune de penser la construction des muscles, c'est quand votre travail sur. Je pensais que quand j'ai commencé. Toutefois travail sur la décomposition des muscles (catabolisme). Vos muscles se développent seulement quand ils sont au repos et la guérison. Ce processus repos permet aux muscles de se construire (anabolisme), surtout quand vous dormez. Il est donc très important de s'assurer que vous obtenez moins de huit heures de sommeil chaque nuit afin d'obtenir le meilleur growth.Now musculaire la différence entre repos et la récupération est que reposant dort ou en donnant vos muscles une pause si c'est un Procédé passif. La récupération est en train de faire activement choses pour aider vos muscles endommagés récupérer comme cerise vos muscles, les techniques d'étirement et d'autres méthodes. Il est extrêmement important de suivre les méthodes d'étirement et de givrage d'un guide de renforcement musculaire afin que vous sachiez quelles sont les techniques à utiliser et ne pas utiliser. La récupération est essentielle à la prévention des blessures ainsi que l'accélération recuperation.OK musculaire alors suivez ces conseils et vous sera effectivement transformer votre corps maigre dans maniaque musclé. Bien moins maniaque plus musclé. Good Luck You Can Do It
par: Nick Munoz