Renforcement musculaire signifie une bonne alimentation

Deux des déclarations les plus intéressantes et frustrant que les gens font est, "Je veux juste ton mes bras», ou «je veux juste perdre un peu de graisse autour de mon ventre /jambes /fesses /whatever. " Or celui-ci, «Je ne veux pas entrer volumineux, je veux juste un peu de muscle maigre." La simple vérité est que les trois déclarations sont fausses, pour être charitable - ou délirant, d'être un peu dur. Il ne faut pas être dur, disons que ces gens sont tout simplement mal informés. Il n'y a pas une telle chose comme tonifiant (ce qui est tonifiant?). Il n'ya pas de réduction de place. Tom Venuto a un grand article de faire 1000 sit-ups par jour. Et si l'obtention encombrants étaient faciles, nous serions tous bâtiment extra-large.But que la masse musculaire maigre, il ya quelque chose que nous pouvons parler. Haltérophilie, musculation, culturisme tous faire une chose et c'est vous rendre plus fort. Sur le chemin, comme un sous-produit de devenir plus fort, les muscles se développer. Un petit pourcentage, peut-être 10% des hommes et 1% des femmes obtiendra le grand, comme dans le culturisme grand. Le reste d'entre nous obtenir une certaine taille, plus grand que votre ours moyen, mais en aucun cas un grizzly. Donc, comme vous soulevez et défiez-vous à chaque séance d'entraînement, vos muscles seront plus forts et un peu plus grand. L'effet visuel sera un muscle dur. Quand les gens vous vous sentez, vous aurez l'air moins comme une guimauve et ressemble plus à une taille de bœuf. C'est une bonne chose. Et c'est tout le muscle maigre - bon right.So, pourquoi faire quelque look - bien - encombrants? Où est la définition musculaire? Et vous avez dit que l'obtention d'encombrants était un mythe! Eh bien, voici la chose, exercices rendent vos muscles plus forts et plus maigres. Suivre un régime enlève la graisse de votre corps et montre-le. En fait, le régime alimentaire est vraiment ce qui rend vos muscles plus forts et leaner.Exercises abattre vos muscles et les régimes amaigrissants la construit. Simple, je comprends, et pourtant, il est fondamental de construire une légère, plus dynamique (dans le bon sens) que vous. Les deux vont main dans la hand.You ne peut pas simplement fixé un objectif de construire une plus maigre, musclé, sans vous avoir une alimentation équilibrée propre à fournir tous les nutriments. Larry Scott avait coutume de dire que la nutrition était de 80% de la musculation. Si vous n'avez fait que, tractions, dips, une squats jambes, flexions de jambes, des craquements, et craque inverse push-ups, vous feriez bien, aussi longtemps que votre régime a été fait good.In, une bonne alimentation est votre police d'assurance. Considérant que, vous pourriez avoir le plus d'entraînements dans le monde, mais si vous régime est terrible et paresseux, alors vous n'aurez aucun progrès. Propre régime équilibré est la clé pour bâtir une maigre musculaire body.A bonne alimentation, n'a pas besoin de Hoodia ou vinaigre de cidre que ce soit. Un bon régime alimentaire se compose de beaucoup d'eau, beaucoup de légumes et de fruits, de glucides complexes, fibres, et des sources de protéines équilibrées. Il ne comprend pas sirop de fructose de maïs, les sucres transformés, l'alcool, le pain blanc et les fast-foods ou Ho-ho. Ok, je vais vous battre sur Ho-ho Donc, l'équation pour le renforcement musculaire maigre est la même que celle qui devient plus fort:. Formation à l'effort maximum plus une bonne alimentation ainsi que beaucoup d'autres grands, corps fort égal. Vous ne pouvez pas battre ce
par:. Hyo Kim