Méditation Zen: Techniques d'apprendre le

méditation Zen est aussi appelée Zazen. Il s'agit d'un type de méditation qui travaille au centre. Il est en fait l'étude de soi. La plupart des bouddhistes Zen sont aussi appelés "zen". Quand atteindre l'illumination, le Bouddha a été vu dans la méditation assise. Aujourd'hui, la méditation Zen est venu avec la même tradition de la méditation assise. Ce type de méditation a été poursuivi pendant de longues 2500 années et transmis d'une génération à l'autre. Cela a été considéré comme la chose la plus importante qui a été transmis. Il déploie ses ailes de l'Inde à la Chine, puis au Japon au reste de l'Asie et enfin à la méditation country.Zen occidentale a évolué comme une aubaine pour les personnes dans le monde qui sont vraiment stressés en raison de l'irrégularité, le chaos et les tensions existantes dans leur vie quotidienne. C'est une pratique très simple. Vous verrez que c'est très facile à décrire et plus facile à follow.However, tout comme d'autres pratiques de méditation, il prend vos efforts pour profiter des êtres benefits.Human ont tendance à visualiser corps, le souffle et l'esprit séparément. Quand il s'agit de la méditation Zen, tous ces aspects s'unir comme un seul grand réalité.La chose la plus important de se concentrer sur ici est la position du corps. Le corps suit un schéma spécifique pour communiquer avec le monde et de communiquer à elle-même en interne. La manière dont vous positionner votre corps a beaucoup à voir avec ce qui se passe pour vous souffle et en fin de compte à la mind.The plus recommandé poser dans la méditation Zen est la position assise. L'utilisation de Zafu ou un petit coussin afin d'élever le dos est un peu commun. Il aide les genoux touchent le sol. Avec votre fond sur l'oreiller et deux genoux touchent le sol, vous avez tendance à créer une base de trépied qui vous fournit trois cent soixante degrés stability.Here êtes certains de méditations zen les plus courantes: a) Burmese positionThere ya de nombreux postes de jambes variés , vous pouvez suivre lorsque vous êtes assis dans cette position. La première et la plus simple possible pose ici, c'est où vous devez traverser vos jambes et vos pieds aussi bien reposer à plat sur le sol. Reposez-vous les genoux sur le plancher. Maintenant, les muscles vont se détacher et vos genoux commencent à baisser. Asseyez-vous sur le tiers de l'oreiller Zafu et déplacer votre corps vers l'avant un peu. Imaginez que le dessus de votre tête pousse vers le plafond, étirer votre corps, garder votre corps droit et laissez vos muscles vont tendre et se détendre. Avec vos fesses sur le zafu pousser votre estomac un peu et de garder votre upright.b du corps) Demi lotus positionThis est une position où le pied gauche doit être placé sur la cuisse droite et la jambe droite devrait être touché under.c) Seize positionKneel avec vos fesses reposant sur les pieds tournés vers le haut qui forment un coussin anatomique. Vous pouvez même utiliser un oreiller pour garder le poids au loin de la ankles.Follow les techniques de méditation zen mentionnés ci-dessus et de bénéficier de ces
par:. Bertil Hjert