10 Ways méditation peut améliorer votre vie

Beaucoup de gens voient la méditation comme quelque chose qui est «new age» ou «alternative». Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. La méditation, qui est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, est en fait une forme d'art perdus, ce qui a été pratiqué pendant des milliers d'années. Alors, comment peut l'art perdu de la méditation améliorer votre vie? Méditation 1.Through, vous pouvez construire la confiance. La meilleure façon de construire la confiance avec la méditation est par la méditation guidée, ce qui signifie que vous utilisez un enregistrement pour vous guider à travers le processus de la méditation. Pendant ce temps, les messages enregistrés sont réellement construire votre confiance en soi. C'est absolument incroyable. 2.Dans la méditation, vous pouvez augmenter considérablement votre énergie et votre force. Parce que le stress a tant de profonds effets sur nous mentalement et physiquement, lorsque nous utilisons la méditation à éliminer ou à mieux contrôler le stress, nous avons presque instantanément plus d'énergie - parce que nos esprits ne sont pas alourdis avec des problèmes, en plus de force, parce que le stress peut littéralement affecter votre système immunitaire, ce qui affecte tout le reste. 3.Meditation a prouvé pour réduire le stress, et beaucoup trouvent qu'ils éprouvent moins de cas de stress quand ils pratiquent la méditation sur une base régulière. C'est un releveur de tension éprouvée. 4.Meditation aide à vous maintenir dans un état d'esprit positif, en fait, augmenter les niveaux de sérotonine produite par le cerveau. Cela permettra d'atténuer les maux de tête, tension, dépression, et de nombreux autres problèmes, et vous donnera un grand sentiment de bien-être ainsi. 5.with méditation régulière, votre pression artérielle reste normale. Ceci est largement dû au soulagement du stress que la méditation permet, mais il ya aussi un impact sur la façon dont le sang se déplace à travers le corps, et comment les vaisseaux sanguins réagissent de manière positive à la méditation. Donc, dans ce sens, le résultat de la pression artérielle normale a deux origines physiques et mentales. 6.Through méditation régulière, vous verrez que vous êtes mieux en mesure de se concentrer, que votre mémoire est meilleure, et que votre esprit tout simplement «se sent plus forte et mieux à même de gérer les épreuves de la vie quotidienne. 7.Meditation vous aide à atteindre un niveau supérieur, où vous êtes en mesure de voir les choses beaucoup plus claires. Peu importe quels sont les problèmes que vous pourriez avoir, quand vous méditez, des solutions pour ces problèmes deviennent simplement plus clair dans votre esprit, et vous êtes alors en mesure de prendre des mesures pour dissiper les problèmes. 8.Studies ont montré que la méditation vous aide à perdre du poids. Ceux qui suivent un régime et l'exercice, dans un effort pour perdre du poids constatent qu'ils obtiennent de meilleurs résultats plus rapidement et avec des résultats permanents, quand ils jettent la méditation régulière dans le mélange. Le stress a toujours été un obstacle pour perdre du poids, ce qui est probablement pourquoi la méditation n'aide en effet. études de 9.Autres ont également montré que la méditation réduit le risque de maladie cardiaque. Les recherches effectuées à l'Institut de prévention Géorgie a constaté que le revêtement des vaisseaux sanguins était mieux en mesure de se détendre chez les sujets qui ont inclus la méditation sur une base régulière. Ce relâchement de la paroi du vaisseau sanguin peut être réalisé avec des médicaments aussi bien, qui est de savoir comment les patients atteints de maladies cardiaques sont actuellement traités. 10.People qui commencent la journée avec quinze à trente minutes de méditation constater qu'ils ont statistiquement un monde meilleur, plus heureux jour. Ils sont capables de gérer tout ce qui vient avec facilité, sans effort - ou à la contrainte de court terme au moins tout le moins, et se déplacent facilement d'une tâche à, avec de nombreux avantages physiques et mentaux focus.The complets de méditation devrait être suffisant pour convaincre tout le monde que la méditation est l'un des éléments d'une vie heureuse et saine, pacifique. Malheureusement, il ya beaucoup de gens qui pensent qu'ils sont trop occupés pour apprendre la méditation, et encore moins à le pratiquer. Les bonnes nouvelles sont que la méditation n'est pas du tout difficile à apprendre - et si vous prenez vraiment un regard sur les avantages, la vraie question devrait être comment pouvez-vous vous permettre de ne pas prendre le temps pour tous les jours - ou au moins chaque semaine - méditation
Par: K Lowe