Faire Chakra Meditation une grande partie de votre vie

La méditation est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour apporter un peu de relief à votre esprit, votre esprit et même votre corps physique. C'est une pratique qui a été avec nous depuis des milliers d'années, l'ancienne civilisation de l'Inde était une société bien conscients des avantages offerts par la méditation. En Occident, nous sommes parvenus à une compréhension de la méditation comme un outil pour parvenir à une meilleure santé mentale et spirituelle que récemment. Sur des méthodes les plus simples et efficaces de la méditation (et précisément pour cette raison, le plus populaire) est Chakra Basics meditation.The de Chakra MeditationChakra méditation est un moyen de trouver un équilibre entre les centres d'énergie du corps sept - ceux-ci sont connus chakras. Une fois que ces centres d'énergie sont correctement équilibré, le flux d'énergie propre à travers le corps peut être atteint. Nous devons expliquer brièvement ces sept Chakras: 1. Le Chakra de la Couronne - situé au sommet de la tête, c'est le chakra qui concerne notre pensée, sagesse, connaissance et notre très consciousness.2. Le Brow (ou Third Eye) Chakra - Ce chakra est situé entre les sourcils et se rapporte à l'élément de la lumière, c'est-à-dire nos pouvoirs de perception et visualization.3. Le chakra de la gorge - ce chakra se trouve à la base de la gorge et est lié à l'élément du son. Ce chakra est lié à notre capacité à communiquer et à notre impulses.4 créatif. Le chakra du coeur - trouve dans le centre de la poitrine près du cœur, ce chakra est responsable de votre capacité d'aimer et de ressentir de la compassion, ainsi que régit vos relations. Ce chakra est lié à l'élément de air.5. Le plexus solaire (ou puissance) Chakra - situé juste au-dessus du nombril, ce chakra est lié à notre volonté et notre métabolisme. Ce chakra est lié à l'élément de fire.6. Le chakra sacré - trouve juste en dessous du nombril, ce chakra se rapporte à l'amour physique et nos organes génitaux, ainsi que la création impulse.7. La racine (ou base) Chakra - trouvé à la base de la colonne vertébrale, ce chakra est responsable de notre santé physique, ainsi que la sécurité et la prospérité. Ce chakra est lié à l'élément de Earth.To vous rafraîchir et ramener les choses dans le bon équilibre, rien ne fonctionne mieux que ne le fait la méditation de Chakra. Si l'ensemble de ces centres d'énergie importants sont dans l'alignement approprié, alors vous serez en meilleure santé; physique, mental et spirituel. Chakra méditation peut faire une énorme différence pour favoriser une meilleure santé et une vie meilleure pour la méditation de you.Chakra: - La méditation ProcessChakra se compose de trois techniques: 1. Mise à la terre - Cette technique a pour but de vous faire sentir physiquement connecté avec la Terre. Fermez les yeux et visualiser une racine croissance de votre corps et dans la terre sous vos pieds. Vous aurez besoin de se concentrer intensément afin de faire successfully.2. Centrage Technique - Prenez quelques respirations profondes. Serrer et se détendre chaque partie de votre corps, de bas en haut; visualiser vous détendre comme vous le faites. Enfin, visualiser le centrage d'un morceau de poterie sur le wheel.3 d'un potier. Relaxation Technique - Cela peut être quelque chose qui fonctionne pour produire l'état nécessaire de détente pour vous, mais beaucoup trouvent que les techniques de visualisation sont les meilleurs pour atteindre cet objectif. Voici une façon simple d'effectuer Chakra méditation: a) Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable. b) Fermez les yeux et essayez d'arrêter des stimuli externes - vous voulez avoir le moins de distractions possible. c) Respirez naturellement, votre respiration va naturellement atteindre le bon état. d) Commencer à se concentrer sur chaque partie de votre corps de pieds à la tête. Les yeux toujours fermés, sentir la surface que vous êtes assis ou couché, l'air autour de vous; visualiser votre entourage. e) Vous pouvez trouver cela difficile au début, mais simplement laisser les pensées distrayantes traversent votre esprit - ils vont s'arranger et disparaître avec la pratique. f) Ne retenez pas votre conscience arrière; laisser couler comme il le fera à travers votre body.Do cette méditation pour aussi longtemps que nécessaire, à tout moment de la journée
par: Paul.A.White
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